Как поймать вдохновение
Как поймать вдохновение: 8 лайфхаков от известных писателей
Странно, но интересно!
Текст: Маргарита Мишина · 17 января 2020
1. Посещай гаражные распродажи
Ну или ярмарки — не в каждом городе все-таки найдешь так называемые yard sales. Прежде чем написать пронзительного «Щегла», Донна Тарт так и поступала. И вот на одной распродаже на глаза ей попалась картина, которая и стала основой ее романа. Никогда не знаешь, где встретишь эту упрямую Музу!
2. Мой посуду
Лайфхак от создательницы «Убийства в восточном экспрессе» и других не менее крутых детективов — когда нет вдохновения, начинай мыть посуду. Да-да, именно так поступала Агата Кристи, когда хотела настроиться на написание очередного романа. Не придумывала запутанные цепочки событий, а чистила тарелки и чашки.
Даже если на тебе это не сработает, то хотя бы посуда будет чистая, и мама останется довольна 🙂
3. Изолируй себя
Некоторым людям для того, чтобы творить, требуется максимальная сосредоточенность — может быть, ты одна из них? Тогда тебе, как и Виктору Гюго, нужно освободить свое рабочее пространство и оставить на нем только то, что требуется для создания твоего будущего шедевра — ноутбук или холст с красками, кто знает.
Автор «Отверженных» освобождал себя только после нескольких страниц готового текста, так что не забудь поставить себе какую-нибудь границу.
4. Составь четкое расписание
Кому-то поможет только это — почасовые шаги. Но почему бы и нет? Харуки Мураками, например, когда работает над очередной книгой, встает в четыре утра, пишет на протяжении пяти-шести часов, затем бегает 10 километров или проплывает 1500 метров (а можно и то и другое). Все остальное время читает, а спать ложиться строго в девять вечера.
Такой рутины мистер Мураками придерживается в течение 6-12 месяцев. Так что это для тех, у кого все хорошо с силой воли.
5. Коллекционируй что-нибудь
Ренсом Риггз, автор «Дома странных детей», еще в детстве начал коллекционировать рандомные старые фотографии, потому что обожал этот вид искусства, но позволить себе собственную камеру не мог. А потом он вдруг заметил некую связь между снимками в своей коллекции, и благодаря этому у него родилась идея для книги.
6. Записывай свои сны
Многие творческие личности вдохновляются картинками из своего подсознания. Билли Айлиш не раз признавалась, что на написание текстов песен ее настраивают ее кошмары. Стивен Кинг написал один из своих романов («Жребий») по сну, который помнил еще с детства. Порой подсознание может сказать нам куда больше, чем все реальные измерения вместе взятые — нужно только к нему хорошенько прислушаться.
7. Слушай истории близких
Британский писатель Иэн Макьюэн признается, что черпал вдохновение для своих романов из историй, которые рассказывали ему родители, дедушки и бабушки. И у твоих родственников наверняка скопилось столько интересных подробностей из жизни, что хватит на десять книг. Так что устрой как-нибудь семейный вечер и только успевай запоминать 🙂
8. Вверх тормашками
Кому что, а Дэну Брауну в поисках вдохновения помогает положение «вниз головой» — он предпочитает немного повисеть в таком виде, чтобы Муза наконец соизволила к нему прийти. Повторять советуем с осторожностью и недолго, но вообще любая физическая активность может помочь тебе поймать хотя бы пару новых идей. Просто выбери, что тебе нравится больше — от велосипеда до катания на коньках — и вперед, за свежими инсайтами!
Материалы по теме
Интерактивная версия журнала ElleGirl
Журнал ElleGirl
Твой любимый журнал в удобном формате
Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек – ElleGirl.ru.
© 2020 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.
9 способов найти вдохновение, когда привычные методы уже не работают
Нет, мозговой штурм устраивать необязательно.
1. Включитесь в соревнование
Поучаствуйте в марафоне или конкурсе, заключите пари со знакомыми или сами установите себе лимит времени и правила. Так в вас проснётся азарт, а вместе с ним и вдохновение. Кроме того, в условиях ограниченного времени вам будет просто некогда отвлекаться на внутреннего критика, а работать, творить или придумывать идеи станет куда проще.
В соцсетях и блогах проводится множество челленджей и конкурсов, которые помогут вам стать лучше, сбросить лишние килограммы, прокачать свои творческие или профессиональные навыки, а иногда ещё и выиграть подарки. Существуют марафоны для тех, кто рисует (например, Inktober), и для тех, кто пишет (скажем, NaNoWriMo). А также для людей, которые хотят заняться спортом, выучить иностранный язык, поработать над отношениями и так далее.
Это очень популярный формат, достаточно поискать немного — и вы обязательно найдёте испытание по душе. А если нет, придумайте его сами.
2. Рисуйте круги
Именно так. Просто берите альбом, несколько разноцветных ручек или фломастеров и рисуйте. Ведите маркером по бумаге в любом направлении, не задумываясь и не заботясь о том, чтобы рисунок получился красивым. Можете даже закрыть глаза, если вам так нравится. Когда захочется, берите фломастер другого цвета. В результате получится довольно хаотичная и абстрактная картинка, состоящая из линий и геометрических фигур.
Иногда это будет что‑то красивое и необычное, а иногда — просто детская мазня. Но результат здесь не очень важен, значение имеет сам процесс.
Эта своеобразная медитация на бумаге называется нейрографикой Нейрографика: всё о методе , и она помогает упорядочить мысли, разбудить вдохновение, справиться со страхами и настроиться на работу.
3. Притворяйтесь кем‑то другим
Эту технику предлагает Джулия Кэмерон в своей культовой книге «Путь художника». Она советует выписать, кем вы всегда хотели бы стать (но так и не решились) и буквально пожить немного жизнью мечты. Само собой, настолько, насколько это возможно.
Мечтали стать моделью? Подберите наряд, сходите к визажисту и закажите себе фотосессию. Думаете об открытии кондитерской? Собирайте рецепты, пеките и фотографируйте торты. Хотели писать сценарии? Сходите на мастер‑класс для сценаристов, почитайте учебник или просто задумчиво посидите в кафе с ноутбуком, придумывая какую‑нибудь историю.
Даже если ваша основная деятельность не связана ни с тортами, ни с модельным бизнесом, такие вот игры могут вас вдохновить и подарить интересные идеи и открытия. А если нет, это как минимум будет довольно забавно.
4. Ставьте чёткие цели
Казалось бы, где вдохновение — процесс загадочный и неконтролируемый — и где скучное и бездуховное планирование. Но на самом деле эти две сферы очень даже сочетаются. Чтобы войти в состояние потока, обязательно нужно поставить цель — так пишет в своей книге «Поток. Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи.
Цель должна быть достижимой и конкретной, но при этом достаточно трудной — чтобы вы не потеряли интерес к делу.
Главную задачу нужно разбить на промежуточные. Для каждого этапа придумать критерии оценки — как вы поймёте, что результат достигнут. Словом, не забывайте прописывать цели и задачи и составлять подробный план их достижения. И тогда у вас будет наглядное доказательство того, что работа идёт, а вы прогрессируете — своеобразная обратная связь от самого себя. Эта «дорожная карта» будет поддерживать ваш энтузиазм и не позволит растерять вдохновение.
5. Изучайте опыт обычных людей
Мы много знаем о головокружительных успехах миллиардеров и селебрити. И хотя их достижения, конечно, впечатляют, они имеют мало отношения к реальной жизни. Да, Брэд Питт когда‑то зазывал посетителей в кафе в костюме цыплёнка, Наталья Водянова торговала на рынке, а Джоан Роулинг жила на пособие матери‑одиночки. И все они — как и многие бизнесмены, певцы и ведущие — смогли многое преодолеть и взобрались на вершину.
Но мы находимся в другой точке времени и пространства, у нас другие исходные данные. И потом, громкий взлёт зачастую заслуга счастливого совпадения, которое мы никак не сможем спрогнозировать. Словом, вдохновляющего мало.
Зато вдохновение и новые идеи получится почерпнуть, общаясь с обычными людьми.
Или читая их блоги. Если побродить по соцсетям, можно найти истории о том, как люди учили иностранные языки и переезжали заграницу, как писали книги, учились рисовать и зарабатывать на своём творчестве, проходили кастинги на музыкальные конкурсы и так далее. Да, среди них нет сумасшедше богатых и знаменитых, но в этом и прелесть.
Глядя на неидеального человека, вашего ровесника, который живёт в одной с вами стране и смог чуть поближе подобраться к своей мечте, вы обязательно почувствуете прилив вдохновения: «Если смог он, смогу и я!» Кроме того, из таких историй можно много узнать о закулисье интересной вам деятельности, о подводных камнях, которые вас поджидают, и об ошибках, которые совершают новички.
6. Вдохновляйтесь своими успехами
В нашей культуре гордиться собой и уж тем более демонстрировать свои успехи считается чем‑то зазорным. Якобы это тщеславие и нужно быть скромнее. Ничего подобного: мало что заряжает так, как собственные достижения.
Если вы растеряли энтузиазм, посмотрите свои прошлые работы и сравните их с тем, что делаете сейчас. Наверняка вы увидите, что сильно выросли.
Перечитайте отзывы от клиентов, работодателей или поклонников. Переберите грамоты, дипломы и награды. Можете даже собрать все эти достижения в специальную «трофейную папку» и регулярно её просматривать, чтобы прочувствовать, какой вы молодец, и зарядиться энергией для новых свершений.
7. Составляйте каталог идей
Записывайте всё, что приходит в голову, и всегда держите блокнот с идеями под рукой. Так поступает James Patterson: ‘I’ve got too many ideas to write all my books myself!’ , например, писатель, автор бестселлеров Джеймс Паттерсон: у него есть папка с файлами, и в каждом файле — идея для сюжета. Если он не знает, о чём писать, то просто открывает свой «каталог», листает его и выуживает подходящую мысль.
Наверняка так поступают многие авторы, художники, сценаристы, рекламщики и все те, кому постоянно нужно выдумывать что‑то новенькое. Главная сложность в том, чтобы не забывать записывать идеи, а потом систематизировать их и держать в порядке.
8. Отключайтесь
Мы живём в условиях непрекращающегося информационного шума: новостные ленты, социальные сети, имейлы и мгновенные сообщения. Наш мозг вынужден справляться с этим потоком с раннего утра до позднего вечера. Естественно, в таких условиях ему некогда генерировать новые идеи и погружаться в работу.
Принято считать, что для вдохновения нужно загрузить себя по полной: много читать, смотреть фильмы, слушать подкасты и лекции, рассматривать красивые арты, составлять новые плейлисты. Тогда волшебный колодец, из которого приходят идеи, наполнится, а креативить будет проще. Отчасти это и правда так.
Но иногда для того, чтобы выдумать что‑то новое, нужно, наоборот, запереть себя в информационном вакууме.
Выделите время — от нескольких часов до нескольких дней, — которое вы проведёте без интернета, журналов и телевизора. Для полной перезагрузки можно попробовать полностью отказаться от чтения и не подпускать себя даже к книжкам — именно так предлагает поступать Джулия Кэмерон в упомянутом выше «Пути художника». Суть в том, что во время такого информационного детокса вам поначалу станет очень пусто и скучно, но эта пустота постепенно начнёт заполняться новыми идеями и мыслями.
9. Не ищите вдохновения
Размышляя над задачей или придумывая идеи, мы больше всего ждём инсайта — яркого озарения, той самой лампочки, которая вспыхивает в голове и подсвечивает самое подходящее решение. Но, прежде чем это случится, вы должны ознакомиться с проблемой и выждать, пока пройдёт «инкубационный период Инсайт и инкубация в мышлении ». То есть пока вся информация уложится, мозг её обработает и выдаст решение.
И если вы действительно хотите дождаться озарения, то во время этого периода должны полностью отключиться от задачи и заняться чем‑нибудь другим. Не думать, не проводить мозговые штурмы, не советоваться с друзьями и коллегами. Просто забыть. И хорошая идея придёт сама.
Например, во сне Let me sleep on it: Creative problem solving enhanced by REM sleep или во время засыпания. В фазе быстрого сна в нашем мозге происходит всплеск креативности, и наутро мы можем обнаружить, что в голове уже есть идеальное решение. Главное — сразу же его записать.
Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.
Как «поймать» вдохновение: 10 проверенных способов
Что делать, если муза все не приходит? Проверенные «фишки» для творческих людей: вдохновение «по заказу»! Только для вас – вдохновляйтесь, творите и будьте счастливы!
Считается, что все великие творцы создавали свои шедевры под влиянием внезапно накатившего вдохновения. Без него не пишутся картины, не сочиняются стихи, не рождается новая музыка, ничего. Без переменчивой госпожи музы никак не обойтись.
Многие из нас на собственной шкуре испытывали периоды особого душевного подъема. Когда все спорится и ладится, строки ложатся «сами собой», а идеи буквально появляются из воздуха. В таком состоянии можно творить, не замечая времени и пространства. Но только… что делать, если в доме оно – нечастый гость? А так хочется побыстрее сотворить что-то необычное! Да и дедлайны, что греха таить, поджимают…
Что есть вдохновение?
Словари трактуют термин «вдохновение» как особое состояние человека, в котором он, с одной стороны, очень продуктивен, а с другой стороны – находится на подъеме творческой энергии и пике напряжения сил. В моменты вдохновения творец как бы пребывает «в потоке», все его эмоциональные и познавательные ресурсы направлены на решение одной-единственной задачи.
В состоянии вдохновения у человека часто возникают неожиданные озарения, инсайты. Он способен влиять на других людей, вести их за собой, быть лидером. Такое свойство личности называют харизмой.
Кому необходимо вдохновение?
В первую очередь за музой «гоняются» представители творческих профессий: музыканты, писатели, поэты, дизайнеры, художники и т.д. Действительно, для создания чего-то нового и качественного необходимы новые идеи, особое состояние души и внутренняя легкость. Тогда все получается живо и ярко.
Но не стоит думать, что все остальные «рядовые» граждане не нуждаются в порции вдохновения. Оно необходимо и бухгалтеру, и вахтеру, и диспетчеру. Ведь от внутреннего состояния человека зависит не только его настроение и здоровье, но и результат работы. И на определенном эмоциональном подъеме труд выполняется легче и быстрее.
Второй вопрос – амплитуда колебаний эмоций. Хирургу для продуктивной операции вряд ли нужен такой же всплеск чувств, как художнику. Они оба могут быть вдохновлены, но по-разному. Многое также зависит от темперамента человека, его характера и привычек. Процессы творчества жизнерадостного сангвиника и уверенного флегматика сильно отличаются, как и их переживания. И этот факт тоже говорит лишь о большой широте различных проявлений вдохновения.
И только одно утверждение осмелюсь привести как аксиому. Вдохновение – полезная и важная штука. И в той или иной степени она нужна всем. Вне зависимости от рода деятельности, цвета глаз и возраста.
Но так ли оно непредсказуемо и мимолетно, как склонны считать многие? Или все же возможно самостоятельно «зазывать» в гости непостоянную леди-музу?
Способы привлечения вдохновения
Предлагаем вашему вниманию 10 проверенных способов, как «поймать» вдохновение:
1. Создайте свой «банк счастливых моментов»
Привычка сохранять радостные моменты своей жизни в виде записок, фото, дневника благодарностей или тетради успеха – залог яркого и творческого будущего. Ведь даже в пору мимолетной грусти, полосы неудач или отсутствия желания что-то делать, всегда можно открыть коробочку и вспомнить о хорошем. А, возможно, и даже почерпнуть идею для нового произведения. Почему бы не воспользоваться таким простым и приятным способом вдохновиться?
2. Окружите себя красотой
Мы все знаем, что подобное притягивает подобное. Сложно ждать вдохновения, глядя на мрачную картину серости и хандры. Но красивые пейзажи, задевающая за живое музыка, интересные фильмы, нарядная одежда и яркие предметы быта порой способны творить чудеса. Ведь связь между тем, что мы видим и слышим, и нашим внутренним состоянием очевидна, правда? А, значит, за вдохновением отправляемся в музей, на выставку, концерт или в кино. Да хотя бы просто на бескрайние просторы Интернета. Главное, чтобы радовало глаз и слух.
3. Попробуйте интуитивное рисование
Сложно поспорить, что творчество рождает творчество. Даже если вы совсем не думали о «художестве», и сто лет не брали в руки бумагу и краски. Попробуйте на время уединиться, отпустить на волю мысли и позволить себе просто рисовать. Без определенной цели и сакрального смысла. И уж тем более без перфекционистской идеи создать что-то «стоящее». Просто помогите вашей душе раскрыться и запеть. Поверьте, это реально работает!
4. Возьмите в руки хорошую книгу
Если вы находитесь в поиске новой идеи, самое время заглянуть в библиотеку. Возьмите свою любимую книгу, пролистайте ее, прочтите несколько страничек. Или начните читать что-то новое. Также хорошо работает «гадание» по книге – откройте наугад первый попавшийся томик, и прочтите строчку, на которой остановится глаз. Из такого упражнения может появиться целое море новых идей и открытий!
5. Прогуляйтесь на природе
Как ни крути, но для творчества нам необходимы силы, в том числе и физические. Прогулка на природе, на свежем воздухе, не только насытит наши легкие кислородом и подтянет мышцы. Но и «проветрит» мозг, подарит новые ощущения, вдохновит на свершения. Особенно здорово, если есть возможность в процессе прогулки приобщиться к разным стихиям: обнять дерево, понаблюдать за течением реки, подняться на гору, подставить лицо теплому бризу. Даже слепить снеговика или собрать букет полевых ромашек.
6. Создайте собственный творческий ритуал
В нашей жизни много различных привычек, доведенных до автоматизма. Так, мы вряд ли отдаем себе отчет во всех «тонкостях» принятия душа, чистки зубов и вождения авто по дороге на работу. После формирования ритуала наш организм справляется со всем этим сам, без нашего активного контроля. И он точно знает, что после чего следует. Так что же нам мешает создать привычки, предвкушающие творческий процесс? Например, каждое утро перед написанием статьи я пью какао с молоком. И точно знаю, что потом будут идеи, поток и вдохновение. Все работает, как часы. Попробуйте и вы что-то свое, главное, чтобы оно было приятным и ожидаемым для вас.
7. Всегда берите с собой блокнот
Привычка все и всегда записывать поможет не только журналистам и писателям. Но и представителям других профессий и направлений. Никто не знает, где и когда мы можем «поймать» интересную идею. А вот если удастся записать, то, даже если сейчас совершенно некогда развить ее до произведения, всегда можно перечитать запись и наверстать упущенное. Было бы желание. Такие блокноты нередко становятся просто кладезем вдохновения!
8. Очистите пространство
Многим людям для заряда энергией необходима небольшая уборка. Разбирая вещи, выбрасывая ненужное, мы не только расхламляем наш дом. Но и очищаем собственную жизнь от всего наносного, чужого, впуская в нее свежую струю. Что нам и требуется.
9. Смените обстановку
Часто мы погружаемся в рутину и просто не замечаем новых возможностей. Но достаточно просто выйти за пределы привычного круга, и вот уже муза тут как тут! В этом плане хорошо работают даже кратковременные путешествия, знакомство и общение с новыми людьми, посещение незнакомых мест, даже необычные способы взаимодействия со стандартными вещами. Например, если вы правша, попробуйте на время писать не правой рукой, а левой. Или пройдите на работу другой дорогой. Посетите в одиночку чужой город. И вдохновение вам гарантировано!
10. Начните действовать!
Вот мы и подобрались к самому простому и очевидному, но в то же время и самому сложному совету. Просто начните делать то, о чем давно мечтали! Хотите написать книгу – возьмите ручку и бумагу, или откройте текстовый редактор на компьютере. Выведите первую строку. Да, начинать непросто. И первые пять-десять минут, скорее всего, все будет казаться вымученным, притянутым «за хвост». Но со временем фантазия разыграется, вдохновение включится, и как «попрет»! Просто начните прямо сейчас! Сделайте первый шаг, и появится дорога.
Я искренне желаю вам вдохновения и радости творчества! Пусть муза станет постоянным гостем в вашем доме и дарит счастье и удовольствие!
Источники:
http://www.ellegirl.ru/articles/kak-poimat-vdokhnovenie-8-laifkhakov-ot-izvestnykh-pisatelei/
http://lifehacker.ru/kak-najti-vdoxnovenie/
http://zen.yandex.ru/media/id/5a2bb84d86516535c7ebf33f/5a8d21bb77d0e6f235ba94a5
