Как побороть алкогольную зависимость

Как побороть алкогольную зависимость самостоятельно

Алкопристрастие у некоторых людей настолько сильно и мощно развито, что обычная жизнь теряет всякий смысл. Для пьющих единственно, что становится главным – это поиск очередной дозы спиртного. Но почему до сих пор, при условиях развитой медицины не создано универсального и мощного лекарства, которое смогло бы решить проблему разом? Ведь с такой патологией, как алкоголизм человечество познакомилось много тысяч лет назад.

Медики относят алкопристрастие к тяжелой и сложной болезни. Данное заболевание требует длительного и индивидуального лечения. Но благополучно излечиться пьянице мешает собственная личина, с безудержной тягой к продолжению пьянства. Возникает замкнутый круг, из которого выйти человеку становится очень сложно. А как победить алкоголизм самостоятельно, есть ли какие-то действенные способы?

Особенности алкоголизма

Врачи-наркологи отмечают, что пьющий теряет полностью умение самоконтроля и становится бессильным перед любой ситуацией. Больной алкоголизмом не способен адекватно понять и оценить обстановку, а, следовательно, не может и осознать у себя наличие смертельной проблемы.

Одержать первую победу над алкоголизмом можно лишь при условии полной изоляции больного к доступу спиртных напитков. Следует понимать, что сознательно алкоголик не перестанет выпивать, ведь сила зависимости слишком мощная.

Но, в случае когда личность еще не дошла до уровня «хронический алкоголизм», есть шанс самому справиться с этой ситуацией. Но для этого необходимо более полно владеть информацией об особенностях болезни.

Причины появления

Задача по реабилитации алкозависимого станет невыполнимой, если человеку не удастся выяснить причину собственного развития болезни. Некоторые ошибочно полагают, что причинами пьянства становятся неправильный образ жизни, плохие примеры, собственное слабоволие. Но это лишь второстепенные факторы, настоящие истоки проблемы кроются куда глубже.

Психологические предпосылки

Настоящая причина алкоголизма исходит из наличия различных психологических проблем:

невозможность бороться с депрессиями;
неспособность справляться со стрессами;
неумение избавляться от негативных эмоций.

Кстати, при данных условиях люди будут вести себя по-разному. Если для одних единственным спасением станет рюмка с алкоголем, то другие даже не вспомнят о спиртном. По утверждениям психологов причины, которые подталкивают личность к началу развития алкоголизма следующие:

Наличие скрытых комплексов.
Нестабильность психоэмоционального характера.
Глубинные нерешенные проблемы, идущие из детства.

А окружение, эмоциональная нестабильность и иные факторы извне – лишь способствуют развитию алкоголизма. Некоторые полагают, что причина их пьянства – банальная скука. Но за ней на деле скрывается страшное понимание абсолютной ненужности и бесполезности.

Когда личность не может занять себя чем-либо, увлечься, теряется ощущение собственной значимости в жизни, в этом случае успокоение и ищется в рюмке с алкоголем.

При такой ситуации в первую очередь следует избавляться от депрессивного состояния, сформированного на почве ощущения никчемности, а уже затем бороться с тягой к выпивке. По мнению психологов, одним из наиболее действенных способов борьбы с алкозависимостью становится грамотная организация досуга человека. Чем насыщенней станет его жизнь, тем меньше будет шансов встать на путь разрушительного алкоголизма.

Наследственные факторы

Обсуждая вопрос, как побороть алкогольную зависимость самостоятельно, необходимо рассмотреть и фактор наследственности. Уже давно установлено, что алкоголизм часто берет свое начало из имеющейся генетической предрасположенности. Но и даже в этом случае с алкопристрастием можно справиться. И действовать следует заранее, не доводя до появления пристрастия:

увлечься активными видами спорта;
не бывать в обществе, где часто выпивают;
строго ограничить себя в потреблении алкоголя.

Нюансы подросткового алкоголизма

Наркологи выделяют отдельно и проблему развития алкопристрастия, которая касается юных и неопытных людей с неокрепшей психикой. Для подростков чрезвычайно важно мнение общественности. Здесь негативную роль играет реклама, посвященная спиртному.

Замечено, что во времена, когда в средствах массовой информации была разрешена реклама водки, наибольший рост алкоголизации отмечался именно среди молодых людей.

Не допустить печального развития событий в данном случае способны родители и близкие родственники. Большую роль играет существующая гармония, теплота и взаимопонимание среди членов семьи. А вот в случае когда авторитет родителей для ребенка слишком низкий, то велик шанс у него оказаться в плохой компании, члены которой дружат с алкоголем.

Здесь речь идет не столь о борьбе с самим алкопристрастием, сколько о непосредственном участии родителей в жизни своих детей. О приучении их с пеленок к нравственности, этике, морали и здоровому образу жизни. Помните, что алкогольная беда никогда не появляется на «пустом месте». Ведь подавляющее большинство людей хоть раз, но пробовало спиртное, но далеко не все они превратились в алкоголиков.

Стрессовая ситуация

Сильнейший перенесенный стресс врачи считают еще одной причиной появления алкоголизма. Что способно подтолкнуть человека встать на путь алкоголизма? Психологи выделяют следующие факторы:

предательство родных;
полный финансовый крах;
потеря надежды и цели жизни;
смерть близкого и любимого человека.

Без отсутствия поддержки близких людей в такие сложнейшие минуты жизни самостоятельно заглушить имеющуюся душевную боль удается не всем. Поэтому многие обращаются за помощью к алкоголю и постепенно спиваются. При своевременной помощи родственников порой удается привести человека в нормальное состояние и вернуть к первоначальной жизни. Но для этого необходима хорошая мотивация.

Как определить алкоголизм

Далеко не каждое чрезмерное увлечение спиртными напитками медики относят к болезни. Чтобы понять, как справиться с алкоголизмом мужа или другого родственника, следует быть уверенным в наличии проблемы. На ставшую уже патологической тягу к алкоголю указывают следующие признаки:

Ярко выраженное желание выпить. Личность начинает нервничать, если в доме не оказывается спиртного. Причем даже временный отказ от выпивки провоцирует появление сильного раздражения и беспокойства.
Утеря самоконтроля. Если раньше после потребления алкоголя человек приходил в хорошее расположение духа, то теперь небольшие дозы спиртного не вызывают эйфории. В итоге больной напивается сильнее, ведь организму требуется уже увеличенные дозы этанола.
Потеря рвотного рефлекса. Здоровый организм отвечает на интоксикацию тошной и рвотой. В случае развитого алкоголизма данные рефлексы уже отсутствуют. Должно насторожить, когда у личности даже после большого объема выпитого не отмечается появление рвотных позывов. Здесь речь идет уже о привыкании физиологического характера.
Продолжительное похмелье. В случае алкоголизма зависимый практически не выходит из подобного состояния. Причем развивается привычка к проявлению похмельного синдрома. Больной уже считает в порядке нормы тремор, ломоту суставов, мышечную слабость, мигрень и не обращает на данные симптомы внимания.

К еще одному показателю имеющегося алкоголизма наркологи относят появления синдрома абстиненции. Выражается он в самой настоящей ломке, похожей на наркотическую, когда больной остается без привычной дозы спиртного. Одновременно на фоне такого состояния наблюдается значительное ухудшение всех уже имеющихся физиологических проблем:

заболевания сердца;
нарушения работы головной мозга;
проблемы в функционировании ЦНС;
массовое перерождение здоровой ткани печени (развитие цирроза).

Как справиться с ситуацией

Что делать, если алкоголизм проявил себя, какие способы оказываются наиболее эффективными? Кстати, наркологи говорят, что особенно трудно победить женский алкоголизм, из-за функциональных особенностей женщины. Оптимальным выходом становится подключение комплексной терапии, включающей:

Медикаментозное лечение.
Работу над психокоррекцией.

В дальнейшем медики рекомендуют провести сеансы кодирования либо иной вид лечения, которое базируется на формировании у больного чувства отвращения к спиртному. Главная проблема в борьбе с алкопристрастием становится полное отрицание имеющейся проблемы у больного.

Читать еще: Как хранить пастилу

Если алкозависимый не осознает своего заболевания, начинать лечение можно с препаратов, которые даются втайне от больного. Такие средства дают толчок к проведению дальнейшей, более мощной терапии.

Само лечение от алкозависимости проводится при одном, главном условии – полная трезвость пациента на момент проведения процедуры. То есть алкоголик не должен потреблять спиртную продукцию не менее чем за 10—12 суток до начала терапии.

Медикаментозное лечение

Медики первым делом проводят манипуляции для подготовки организма больного к приему назначенных лекарств. С этой целью проводятся следующие мероприятия:

проводится курс инфузионной терапии (капельницы);
прописываются антидепрессанты для смягчения абстиненции;
назначаются нейролептики в случае проявления синдрома отмены;
используются лекарства, помогающие очистить организм от остатков этанола.

Нейролептики – препараты довольно мощные и агрессивные. Назначают их лишь в крайних случаях – данные медикаменты обладают слишком большим рядом побочных эффектов. Но в некоторых сложных ситуациях нейролептики становятся единственным средством, которое существенно облегчает состояние алкоголика.

Кодирование

Такие процедуры отличаются эффективностью и быстротой появления результатов. Но далеко не всегда эти методы в лечении алкопристрастия становятся уместными. Способы кодирования имеют обширный ряд противопоказаний. Наркологи выделяют две формы кодировки:

Медикаментозный. Считается наиболее безопасным.
Психологический. У многих врачей этот способ вызывает неоднозначное мнение. Хоть воздействие на подсознание больного и менее опасно с физиологической точки зрения, но существует риск неожиданных эффектов.

Современная медицина все больше отдает предпочтение лазерному кодированию от алкоголизма. Такая методика на данный момент считается самой безопасной для физического и психического здоровья больного. Но далеко не везде можно пройти сеансы лазерной кодировки, она еще не везде распространена.

Реабилитационный период

С окончанием длительного курса лечения в стационаре борьба с алкоголизмом еще не окончена. После выписки и возврата домой, тяга к выпивке может и вернуться. Чтобы этого не случилось, во избежание рецидива необходимо придерживаться следующих советов:

Увлечь человека делами, найти увлечение, хобби.
Навсегда убрать из рациона бывшего больного любой вид спиртного.
Посвящать ему много времени, проводить совместные досуги, прогулки.
Полностью исключить общение бывшего алкоголика с прежними друзьями-собутыльниками.

Выводы

Алкоголизм – заболевание коварное и очень сложное. Борьба с ним порой будет продолжаться не один год. Не стоит помнить, что не так сложно одержать верх над стремлением к пьянству, как преодолеть собственную слабость и инертность. В таких ситуациях чрезвычайно важна и необходима всецелая поддержка и помощь близких людей.

Стоит подготовиться, что первое время после прохождения лечения бывшему алкоголику будет сложно найти стоящую работу, требуется время для социализации. Алкоголизм еще долго будет напоминать о себе, ведь данное пристрастие формируется на базе не только физической, но и психологической зависимости. А привычный образ жизни за одни сутки не изменить.

Но никогда нельзя подпускать к себе уныние и депрессию, отпуская ситуацию на самотек. А близким следует взять себе за правило никогда не упрекать человека, особенно если пьющий уже встал на путь реабилитации. Наоборот, следует постоянно мотивировать его, помогать и поддерживать. И только в этом случае успех и полная победа над алкопристрастием будет гарантирована.

Как победить алкоголизм

Алкогольная зависимость — явление довольно распространенное. Причем у некоторых она развита настолько, что окружающая действительность перестает иметь смысл. Мир сужается до поиска очередной дозы алкоголя. Несмотря на масштабность заболевания, до сих пор не найдено универсального средства, способного справиться с этой патологией. Каждый случай уникален, и нет гарантий, что метод, помогающий одному зависимому, решит также проблему другого. Есть ли в таком случае возможность самому победить пьянство.

Как самостоятельно побороть алкоголизм

Избавляться от болезни имеет смысл, когда человек перестанет бороться с собой, отрицать факт заболевания и делать вид, что все хорошо. У него должно появиться желание вылечиться. Поставить собственное здоровье, лечение от зависимости на первое место. Главное условие для начала терапии — полный отказ от спиртного, человек не должен выпивать минимум 10 дней.

Примерный алгоритм самостоятельной борьбы с алкоголизмом:

Осознать наличие заболевания, а также проблем, с ним связанных, в том числе нарушений психики.
Изучить информацию о конкретных действиях по предотвращению алкогольного срыва.
Фиксировать симптоматику отвыкания в дневник.
Активно заниматься деятельностью, способствующей трезвому образу жизни: спорт, хобби, правильное питание, отдых в течение дня.
Регулярно изучать тему алкоголизма.
Учиться работать со стрессом.
Исключить негативные установки, работать с мышлением.

Есть мнение, что алкоголик должен избавляться от привычки постепенно, каждый раз уменьшая дозу спиртного. Это большое заблуждение. Во-первых, самостоятельно человек не сможет контролировать количество алкоголя. Во-вторых, организм, привыкший получать другие объемы, будет просить добавки.

Лечение должно быть комплексным. Как минимум, включать медикаментозную терапию, психокоррекцию, а при необходимости даже кодирование. Кроме того, многие верят в силу народной медицины, заговоры и молитвы. Главное, осознать, как изменится жизнь, если бросить пить. Это станет хорошей мотивацией, чтобы сделать эту жизнь реальностью. Тогда любой метод будет эффективным.

Медикаментозное лечение

Один из самых простых и действенных методов терапии. В первую очередь организм пациента готовят к употреблению лекарственных препаратов. Для этого назначают:

курс капельниц;
антидепрессанты для ослабления абстинентного синдрома;
лекарства, очищающие организм от продуктов распада этанола;
в самом крайнем случае нейролептики для снижения патологической тяги к спиртному (мощные препараты, обладающие большим количеством побочных действий).

Только после этих подготовительных процедур пациент употребляет лекарственные препараты непосредственно для лечения алкоголизма.

Выделяют три группы средств:

Препараты первой группы формируют непереносимость алкоголя. Блокируют ферменты, отвечающие за вывод спиртного. Поэтому даже малое количество спиртных напитков приводит к тошноте, рвоте, головной боли и т.д. (Колме, Эспераль, Дисульфирам).
Вторая группа средств снижает тягу к спиртному. Человек перестает получать удовольствие от выпивки (Пропротен-100, Вивитроп).
Медикаменты третьей группы облегчают похмельный синдром. Улучшают состояние после длительных возлияний, но не ослабляют алкогольную зависимость (Карбамазепин, Медихронал, Метадоксил).

Все препараты назначаются только врачом и принимаются под его контролем.

Медикаментозная терапия может осуществляться как в стационаре, так и на дому. Во втором случае нужно самостоятельно следить за приемом медикаментов, соблюдать все предписания специалистов. В случае острой необходимости можно вызвать врача-нарколога на дом.

Народные средства

Как правило, это травяные чаи, целебное действие которых направлено на:

Многие настои, отвары вызывают отвращение к алкоголю, что сопровождается тошнотой, рвотой; употребление спиртных напитков в таком состоянии невозможно.

Очень важно смешивать все компоненты в правильных пропорциях, употреблять в нужной дозировке, иначе вместо лекарства можно получить яд.

Чабрец. 10-15 г залить кипятком, охладить, пить по 1 ст. ложке несколько раз в день. Настой вырабатывает отвращение к алкоголю, помогает справиться с зависимостью.
Любисток и лавр. Пучок любистка и один большой лавровый лист измельчить, добавить водки. Настаивать 2 недели. Пить большими порциями несколько раз в день.
Зеленые яблоки. Ежедневно съедать несколько свежих кислых плодов.

Помимо отваров, настоев в народной медицине применяют монастырское лечение, молитвы, заговоры, встречи с целителями. Не важно, какой способ выберет человек, нужно довести его до логического завершения, не отступать.

Читать еще: Как хранить топинамбур

Советы психолога

Постоянно обвинять алкоголика не имеет смысла, так проблему не решить. Нужно акцентировать внимание на его успехах, призывать к активности, поддерживать, помогать.
Грубые способы терапии (например, кодирование) усугубляют без того подорванное психологическое здоровье. Лечить злостью, страхом, безысходностью не следует, нужно использовать для этого светлые, позитивные чувства.
Необходимо оградить зависимого от любого напоминания о его проблеме (компания собутыльников, спиртное дома, различные застолья).
Хороший метод лечения — тяжелая, выматывающая работа. Тогда не останется времени на употребление спиртных напитков.
Нужно найти увлечения, расширять кругозор, читать книги, учиться. Так легче победить тягу, поскольку есть альтернатива, мысли всегда заняты чем-то полезным.

Реабилитационный период

Длительный комплексный курс терапии в стационаре или на дому еще не означает финал борьбы с зависимостью. Тяга к алкоголю может вернуться в любой момент. Начинается реабилитация. Избежать рецидива помогут следующие советы:

Подбор увлечения, хобби, занятия, которое поможет отвлечься.
Полное исключение любого вида алкоголя, встреч с бывшими собутыльниками
Совместное времяпровождения с близкими.

Трудность заключается не в преодолении алкоголизма, а в борьбе с собственной слабостью. Привычка еще долго будет напоминать о себе. Нельзя изменить жизнь за один день. Без помощи, поддержки близких в этой ситуации не обойтись. Главное, не упрекать человека ни в чем, а наоборот, поощрять за каждый шаг в сторону трезвого светлого будущего.

Форум трезвых алкоголиков

Семейный форум алкоголиков и их близких

Как побороть алкоголизм

Перейти на страницу:

Как побороть алкоголизм

Сообщение Дядюшка Вова » 11 фев 2017, 20:13

Всем привет, честно говоря, думал займет гораздо больше времени. Можно, конечно, было написать пошире при желании, но, вроде бы, довольно доступно, на мой взгляд.

Как побороть алкоголизм
Что такое алкоголизм и кто такие алкоголики? По этому поводу существуют разные мнения – некоторые воспринимают алкоголизм, как болезнь, другие называют его непреодолимым влечением к алкоголю и так далее. Лично я полагаю, что алкоголизм – психологическое состояние, с которым людям очень тяжело справиться. Да, безусловно, алкоголизм часто приводит к различным заболеваниям – физическим и психическим, временным и хроническим, но само по себе это явление носит только психологический характер.

Почему я не воспринимаю алкоголизм как болезнь? Давайте рассмотрим абстрактный пример: на необитаемый остров высадили человека, больного раком, шизофреника и алкоголика (такого алкоголика, у которого отсутствуют болезни, которые алкоголизм может вызвать). Снабдили их всем необходимым – водой, едой и всем остальным, и оставили их там на год. Через год человек, который болен раком, так и останется болен или умрет, шизофреник, как был сумасшедшим, так им и останется, а алкоголик будет вполне здоровым человеком, единственное, что будет его беспокоить – его мысли, рефлексы, инстинкты, которые не будут давать ему покоя. Поэтому я считаю, что алкоголизм – психологическая проблема. И человек, который научится контролировать свои мысли и рефлексы, свое сознание и подсознание, с легкостью справится со своей непреодолимой тягой к спиртному.

Итак, начнем пожалуй с самых запущенных случаев. Алкоголик, который находится в состоянии запоя, с психическими отклонениями. Под психическими отклонениями я подразумеваю такие явления, как неадекватность, частичная невменяемость, галлюцинации, бред и так далее. В таком случае, конечно, в первую очередь нужно вылечить человека от этих отклонений, прежде чем начать борьбу непосредственно с самим алкоголем. Тут, конечно, потребуется врач-психиатр, который должен правильно оценить ситуацию и вывести человека на нормальный уровень. Лучше, конечно, если это будет сделано стационарно – у человека просто не будет физической возможности пить.

Когда устранены психические отклонения, первое, что должен усвоить алкоголик – он должен захотеть бросить пить. Для начала, если человек находится в запое, нужно из него выйти – я имею в виду снять физическую зависимость. Кому-то это будет проще, кому-то сложнее, у кого при выходе из запоя появляются психические отклонения – потребуется помощь психиатра, но в конечном итоге каждый оттуда в состоянии выйти. Кому-то понадобится три дня, кому четыре, кому неделю. Все сугубо индивидуально. Настоятельно рекомендую на этом этапе изолировать человека, где – не столь важно, можно даже в домашних условиях. Человек должен придти в себя. Можно облегчить выход из запоя обильным питьем воды, успокоительными препаратами, снотворными и так далее. Человек должен как можно больше отдыхать, так как сейчас его организм сильно отравлен, и потребуется время пока весь этот яд полностью выйдет из организма.

Все вышеупомянутые проблемы решаемы – через них проходил практически каждый алкоголик. И вот теперь наступает самый главный момент – как жить дальше, как снова не сорваться в новый запой? В этом и заключается основная суть вопроса – как побороть алкоголизм? И об этом разумеется пойдет речь дальше.

Не спешите избавляться от изоляции. Ничего страшного не произойдет, если человек побудет в замкнутом пространстве две-три недели. Ведь психологическая зависимость настолько велика, что человек может выйти из дома и нажраться через пять минут в первом же магазине, просто на автомате, как говорится. Человек должен себе поставить цель и сказать: “Я хочу бросить пить”. Вероятнее всего он не будет знать, как это сделать, но он твердо должен хотеть. Если он не хочет – не поможет ни что. Простой пример: я курю, я знаю, что это плохо, я знаю, что это вредно, но я курю. Я не хочу бросать, просто не хочу. И естественно я не брошу, как минимум до тех пор, пока не поставлю себе цель.

Когда человек поставил себе цель – бросить пить, надо разобраться, что нужно для этого делать. Теперь важно усвоить одно: все, что будет его подталкивать на спиртное – это его голова, а точнее, его сознание и его подсознание.

Теперь поговорим о подсознании. Подсознание – область головного мозга, где заложены инстинкты и рефлексы человека. Инстинкты и безусловные рефлексы заложены в каждом человеке – человек даже не осознает их, они выражаются автоматически. Но, кроме естественных рефлексов, у человека, а особенно у алкоголика, существует целая масса условных рефлексов, о которых он возможно не имеет ни малейшего понятия и представления.
Что такое условный рефлекс? Условный рефлекс это приобретенный рефлекс, который отложился в подсознании человека на основании его жизненного опыта.
Для примера возьмем опыты Павлова над собаками. Включая лампочку, на протяжении продолжительного времени, Павлов давал собакам кушать. Со временем у этих подопытных собак выработался условный рефлекс – видя, как включается лампочка, у собак моментально начинал вырабатываться аппетит и они очень хотели есть, так как на их подсознании было уже заложено, если включается лампочка – значит пришло время кушать.
Тоже самое происходит и с головным мозгом алкоголика. У каждого алкоголика выработано множество условных рефлексов, которые подталкивают его к употреблению спиртного. У каждого они разные, так как каждый алкоголик преследовал разные цели при употреблении спиртного.
Возьмем условного алкоголика. На протяжении долгих лет употребления спиртных напитков он таким способом пытался убежать от проблем, снять стресс, использовал как снотворное, прибегал к алкоголю в моменты радости, на праздниках, при какой-то удаче и так далее. Все эти вещи остаются впоследствии на подсознании и превращаются в условные рефлексы. Человек может даже и не знать всех своих условных рефлексов, но любой из них, при воздействии на него, обязательно сработает – у кого-то сильнее, у кого-то слабее, тем самым разбудив желание снова выпить. И этот момент надо обязательно понять и помнить про него. Есть рефлексы, про которые алкоголик знает – желательно избегать такие ситуации чтобы не подвергать себя повышенному риску, есть такие, про которые даже сам человек может не знать. Но он обязательно должен знать – они у него есть.

Читать еще: Как общаться с подростком

Как с ними бороться? Во-первых, человек должен избегать то и тех, кого он может. Сам по себе вид алкоголя, как лампочка в опыте Павлова, сработает на уровне условного рефлекса – надо стараться избегать места, где содержится и особенно употребляется алкоголь. И так с любым моментом, который сработает аналогично. Естественно, невозможно избегать проблем, стрессов, неудач и многих других вещей на протяжении жизни, которые все будут вспыхивать, как лампочки Павлова, но человек должен сократить такие моменты к минимуму настолько, насколько это возможно.
Да, конечно, эти рефлексы будут постоянно срабатывать так или иначе, но нужно научиться с ними бороться. Для этого у человека есть сознание. Чувствуя повышенный риск, или внезапное желание выпить, человек должен понимать, что это работа какого-то из условных рефлексов, и всегда твердо говорить себе “нет” в такой ситуации.
Человек также должен усвоить, что пить ему нельзя категорически – нигде и никогда, и ни с кем.

Мысли выпить могут появляться и на уровне сознания, например: “Пошло все к черту, все достало – выпью сегодня” . Ни в коем случае. Человек должен помнить всегда, что он больше не пьет и если такие мысли появляются – гнать их, как бесов из своей головы. И чем дольше человек будет придерживаться этой системы, тем условные рефлексы потихоньку со временем будут утрачивать свои силы.

Напоследок хочу сказать, что хорошо бы вернуть себя к полноценному и здоровому образу жизни. Например, заняться спортом. Можно ходить в спортзал, можно бегать на стадионе – любые физические нагрузки будут понижать тягу к спиртному. А со временем постарайтесь просто забыть об алкоголе и не вспоминать о нем. Никогда не поддавайтесь на провокации людей: “пойдем, отметим, тебе немножко можно, ничего страшного” . Алкоголь – Ваш злейший враг, пусть это выражение будет у вас постоянно в голове.

Первое время будет непросто, поэтому я и говорил в начале, что не стоит спешить с отменой изоляции, но чем дальше, тем проще будет. Да, конечно, у человека может случиться горе, которое введет его в состояние глубочайшей депрессии, и возникнут мысли:”Жить не хочу, жизнь кончена”. Но алкоголь только усугубит ситуацию. Так что всегда помните о выработанных рефлексах и о злых мыслях, которые порой вкрадываются в нашу голову.

Понимая все вышеуказанные моменты и принцип их действия – не пить будет гораздо проще. Безусловно, это не даст стопроцентной гарантии, что человек никогда больше не притронится к спиртному, но, на мой взгляд, это отличный выход из пропасти.

П.С. Лично мне это помогает, а так же тем людям, которым я эту теорию довел до их ума.
П.П.С. Я никого не агитирую, если Вам идея кажется достойной – попробуйте. Если Вы считаете это глупостью – считайте, дело Ваше!
В любом случае, всем мира и добра!

Когда я не пил уже определенный промежуток времени, когда тяга к спиртному все ещё присутствовала, и моя трезвость во многом держалась на силе воли и понимании, что пить мне нельзя, однажды я задался вопросом: Откуда эта тяга? Что ей движет? Какие причины? Возможно, устранив причины, исчезнет и тяга. И тогда я пришел к выводу, что нужно менять своё мировоззрение. Я не строил какую то конкретную программу, все происходило довольно хаотично, но в конечном итоге желание пить можно сказать исчезло, точнее, сведено к неопределенному минимуму.
Оглядываясь назад, попытаюсь разобрать, какие именно причины вызывали тягу к спиртному:
1. Я пил потому, что пил. Звучит по-дурацки. Но так и было. Мой мозг был настроен на то, чтобы пить, даже не имея ни причины, ни повода. Будучи трезвым и здравомыслящим, я пришел к выводу, что это абсурд. Просто абсурд. Сплошной вред и никакой пользы. Постоянно жить в алкогольных иллюзиях? Зачем? Разве от этого кому то будет лучше? От проблем все равно никуда не убежишь, сколько водкой ни заливайся, а усугубить их употреблением алкоголя – это очень просто. Возникает вопрос: абсурдно ли пить без причины и повода? Однозначно, да.
2. “Друзья”-собутыльники. Я общался в среде пьющих алкоголиков, и других “друзей” на тот момент у меня практически не было. Продолжать общаться в таком кругу – значит продолжать пить дальше. Я прекратил общение с этой средой.
3. Проблемы. Как я уже писал выше, алкоголь проблем не решит, а жить в вечных иллюзиях я перестал видеть какой либо смысл, так как проблемы все равно приходится решать так или иначе в конечном итоге. А прятать голову в песок, как страус, – бессмысленно. Но страус хотя бы не пьет, а с алкоголем проблемы становятся ещё сильнее и их возникает все больше и больше. Поэтому, я пришел к выводу, что нужно учиться их решать – так устроена жизнь.
4. Стрессы. Ситуация, схожая с проблемами. Алкоголь действительно временно снимает стресс, как и временно “решает” проблемы. Но в конечном итоге стресс становится все сильнее и сильнее. Стресс – это жизненная ситуация, сложившаяся по тем или иным причинам. И это нормально. Лезть в бутылку – точно не выход из положения. Так что это отпадает.
5. Праздничные застолья. Я перестал ходить в гости туда, где за столом присутствует алкоголь. На праздничных столах в моей семье алкоголь не присутствует. Радоваться жизни можно вполне без употребления спиртных напитков. (Сейчас уже наличие спиртных напитков за столом не вызывает у меня тяги пить)
Осмыслив все это, я пришел к выводу, что пить не имеет смысла – я не нашел ни единой причины, ради которой стоило бы пить.
Самым сложным, наверное, как ни странно, было отказаться от причины пил потому, что пил. Так как это было моим образом жизни.
Я стал искать здоровые интересы в жизни, а их существует бесконечное множество – тут уже дело вкуса. И чудо со временем свершилось. Желание пить исчезло. Трезвость перестала держаться на силе воли, отпало желание пить – самая главная проблема зависимости. Соответственно, сила воли неактуальна.
В общем, примерно так.