0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как найти в себе силы жить

33 способа, где найти в себе силы в трудные времена

Жизнь – очень сложная штука. Иногда она делает нас безумно счастливыми, что мы забываем обо всем в такие моменты. Нам хорошо — и это главное. Но, к сожалению, такие моменты длятся недолго. Наступает время, когда не можешь найти мотивацию, силы в себе, чтобы идти дальше. Случиться может разное: потеря близкого человека, увольнение с работы, просто душевная усталость. Что же делать, как жить дальше? Существуют способы, которые подскажут вам, где найти в себе силы в трудные времена.

Итак, первый способ – зачеркиваем прошлое. Да, просто берем и зачеркиваем! Что было – то прошло. Воспоминания нужно беречь, но не жить ими! Помните – перед вами открывается новая жизнь, новый путь, и только вы одни сможете его провести. Только поступки, совершенные вами, помогут сделать все, что бы будущее было ярким и счастливым.

Второй способ. Необходимо подумать и сосредоточиться на настоящем. Что вы имеете в данный момент. Ведь наверняка в вашей настоящей жизни много положительных моментов, близких и дорогих вам людей. Постарайтесь найти позитивную тропинку, которая выведет вас на светлый путь. Старайтесь больше общаться с теми людьми, кто вам приятен. Найти в себе силы в общении с близкими людьми – самый простой и надежный вариант.

Третий способ. У каждого из нас есть свои проблемы. Для кого – то это поиск работы, для кого – то долгожданное замужество, для кого – то потеря близких людей. У каждого своя проблема, которая каждого из нас по – своему «бьет по голове», чтобы лишний раз проверить нас «на прочность». Не зря говорят, что все то, что нас не убивает, делает нас сильнее. Поэтому нужно относиться к своим проблемам как к возможности стать сильнее и выше.

Четвертый способ. Порой просто необходимо дать «волю чувствам». Побыть нежным ранимым ребенком, которого все пожалеют. Нужно выплеснуть эмоции, и станет гораздо легче.

Пятый способ. Нужно научиться ценить то, что имеешь. Не смотреть вперед, не оглядываться назад, а именно довольствоваться настоящим. Делайте, творите, мечтайте! Вы живете здесь и сейчас, другой жизни у вас не будет.

Шестой способ. Научиться признавать свои ошибки. С каждым из нас это происходить. Просто нужно научиться делать из этого необходимые выводы и не совершать их больше.

Седьмой способ. Найти в себе силы – улыбнуться завтрашнему дню. Именно улыбка способна изменить жизнь человека к лучшему. Если вы будете отдавать добро и позитив, то взамен получите то же самое.

Восьмой способ. Найти в себе силы отстраниться от проблем. Да, они есть, они требуют решения. Но не нужно думать о них постоянно!

Девятый способ. «Не делать из мухи слона», — как гласит известная пословица. Не нужно проблему превращать в дело и решение всей жизни. Просто нужно сесть и продумать способы ее решения. Помните, безвыходных ситуаций не бывает.

Десятый способ. Из каждой проблемы старайтесь выявить урок для себя. Все, что происходит с вами должно учить вас новому.

Одиннадцатый способ. Помните, что всё всегда меняется. Каждое утро для нас встает солнце. Так найдите в себе силы встать каждое утро и светить людям своим добром и позитивом!

Двенадцатый способ. Понять, принять, найти в себе силы отпустить тех людей, которые не приносят в вашу жизнь ничего хорошего. Подумайте, нужно ли вам такое общение с такими людьми?

Тринадцатый способ. Наверняка вы слышали про людей, которые «сосут энергию»? Это те люди, после общения с которыми, у вас пропадает всякое желание делать что – либо, но и вообще теряется смысл жизни. Так вам искренний совет – найдите в себе силы отказаться от общения с такими людьми, ничего хорошего в вашу жизнь они не принесут!

Четырнадцатый способ. Запомните, идеальных отношений в принципе не существует. Всегда есть ссоры, обиды, недопонимание. Просто найдите в себе силы переступить через это и жить дальше с близким и родным человеком.

Пятнадцатый способ. Научитесь любить себя! Вы прекрасны в том обличии, в котором находитесь сейчас. Да, нужна корректировка, но и необходимо принять себя таким, какой ты есть. Пока не полюбишь себя сам, никто не полюбит.

Шестнадцатый способ. Запомните, решения нужно принимать всегда одному вам, исключительно исходя только из ваших личных заблуждений!

Семнадцатый способ. Не нужно таить в себе злобу, это может привести к нервному срыву, этот никак не отразится на вас благотворно.

Восемнадцатый способ. Не опускайте руки, вы не один! В вашем близком кругу наверняка появятся те люди, которые поддержат вас в трудную минуту.

Девятнадцатый способ. Помните, что вам есть за что быть благодарным судьбе. Так делайте это! Благодарите! И, поверьте, она ответит вам тем же.

Двадцатый способ. Подпитывайте надежду. Верьте, что у вас все получится!

Двадцать первый способ. Если вам сказали правду, неприятную правду, найдите в себе силы смириться ней. Уж лучше «горькая правда, чем сладкая ложь».

Двадцать второй способ. Как правило, когда у нас нет возможности получить желаемое – мы его обретаем. Поэтому найдите в себе силы просто подождать. Да, именно, нужно немного подождать, и все хорошее придет к вам.

Двадцать третий способ. Найдите в себе силы посмеяться над своим настоящим положением. Да, как бы казалось, что все плохо. Просто посмейтесь над этим, и проблемы будут казаться не такими уж глобальными.

Двадцать четвертый способ. Не стоит напрасно тратить свою энергию, то есть беспокоиться напрасно. Это не решит ваших проблем, но и беспокойство не доставит вам большого удовольствия.

Двадцать пятый способ. Если вы не можете уверенно идти вперед, найдите в себе силы шагать мелкими шажками. Как бы то ни было, это все равно движение к вашей цели, движение к вашему светлому будущему.

Читать еще:  Как правильно подписывать свои картины

Двадцать шестой способ. Имейте в виду, что всегда найдется такой человек, которому что-то не понравится. Поэтому не стоит обращать внимания, найдите в себе силы смело двигаться вперед.

Двадцать седьмой способ. Помните, что единственный, кто может вам помешать – это вы сами. Вы, и только вы сможете проложить себе дорогу к светлому будущему, если найдете в себе силы.

Двадцать восьмой способ. Помните, что у каждого человека в жизни существуют как положительные, так и отрицательные аспекты. Поэтому не стоит отчаиваться, нужно лишь, найдя в себе силы, двигаться вперед.

Двадцать девятый способ. Поймите, что некоторые события, которые происходят в вами, вам неподвластны. Постарайтесь найти в себе силы смириться ними и принять, как должное.

Тридцатый способ. Никогда и ни у кого жить не бывает легкой. У каждого человека возникают трудности и препятствия ,просто найдите в себе силы понять это и двигаться дальше.

Тридцать первый способ. Запомните, что у вас светлое и безоблачное будущее. Что бы ни происходило – впереди яркий свет в конце тоннеля.

Тридцать второй способ. Помните, что после дождя всегда светит солнце. Поэтому найдите в себе силы принять настоящее как должное и верить в будущее. А оно, поверьте, будет ярким и солнечным.

Тридцать третий способ. В какой бы ситуации вы не оказались, запомните – у вас всегда есть выбор. Только от вас зависит, как будут развиваться события дальше. Поэтому, найдите в себе силы сделать правильный выбор.

И, самое главное, поймите – все зависит от вас. Только вы вправе решить, как будете жить дальше. Удачи вам в выборе!

Как найти в себе силы жить дальше?

В современном мире человек подвергается ежедневным психологическим и эмоциональным нагрузкам. Проблемы на работе, пробки, плохая экология, неблагоприятная внутрисемейная обстановка делают жизнь человека порой просто невыносимой. В итоге наступает хроническая усталость и полное отсутствие интереса к жизни. Вопросом, как найти в себе силы жить дальше, рано или поздно задаются многие члены общества, и, к сожалению, не всегда находят на него ответ.

Что делать

Отсутствие желания, чтобы жить дальше, возникает у многих людей. Обычно такие мысли возникают после случившейся трагедии или несчастного случая. Даже у самых целенаправленных оптимистов иногда бывает пессимистичное настроение. Однако, нередко люди неверно трактуют свое состояние: жить они хотят, но не таким образом, как на данный момент . Человека не устраивает сложившаяся жизненная ситуация, он хочет что-то изменить, но на это нет сил. Неприятности и беды делают нас сильнее и опытнее. Нередки случаи, когда сильная встряска заставляет отбросить все депрессивные мысли прочь и заставляет двигаться только вперед. Не стоит ждать помощи от окружающих, нужно найти в себе силы выйти из этого состояния. Советы психологов помогут разобраться в себе, отделить важное от второстепенного и обрести душевное равновесие.

Проанализировать сложившуюся ситуацию

В первую очередь, нужно расставить приоритеты, отделить реальные сложности от выдуманных, и тогда круг реальных проблем значительно сузится. Не нужно преувеличивать значимость сложившейся ситуации – это всего лишь очередной жизненный этап, который рано или поздно закончится.

Нельзя бездействовать

Найдите в себе силы заняться поиском выхода. Внушая себе, что нет сил жить дальше, вы возводите непреодолимую стену из негатива, пробиться через которую будет слишком сложно. Не можете найти прямой путь, идите окольными, но не стойте на месте.

Получение жизненного опыта

Как бы парадоксально это не звучало, но разумный человек способен сделать выводы из любой ситуации, и чем сложнее она будет, тем ценнее приобретенный опыт.

Мыслите позитивно

Депрессия боится энергичных и активных людей. Найдите в себе силы заняться чем-то интересным, вдохновляющим. Новое занятие придаст смысл жизни, и возникнет желание идти дальше.

Цените жизнь

Наш жизненный путь слишком короток, и мы не знаем, в какой момент он прервется. Не стоит тратить даже несколько драгоценных минут на уныние, грусть и отчаяние. Глупо тратить бесценное время на депрессию, когда его можно потратить на новые знакомства, путешествия, общение с близкими.

Выплескивайте негатив наружу

Не стоит замыкаться в себе и сдерживать эмоции. Хочется плакать – поплачьте, после этого наступит заметное облегчение. Только не нужно доводить себя до истерики, это не приведет ни к чему хорошему. Нельзя находиться в постоянном нервном напряжении, нужно периодически давать волю чувствам.

Что не делается, это к лучшему

Как найти силы жить дальше, если вас уволили с работы? А может быть это знак? Сигнал судьбы, что вы достойны лучшего, и смена работы принесет только положительные перемены в вашу жизнь. От вас ушел близкий человек? Возможно, он был лишь переходным периодом на жизненном пути, и настоящие чувства только впереди? То, что мы принимаем как сильнейшую трагедию, на самом деле является толчком к новому счастливому этапу жизни.

Пересмотрите свой круг общения

Энергетические вампиры существуют не только в книжках по психологии. В нашей жизни присутствует много людей, которые не удовлетворены своей бытностью, и питаются энергией позитивных и счастливых людей. Гоните прочь завистников, нытиков, лицемеров из своего окружения, им там не место. Общаясь с ними, вы постепенно начнете жить их проблемами, которые вам ни к чему. Дружите с самодостаточными и позитивными личностями, вслед за ними вы также будете себя совершенствовать.

Реально оценивайте действительность

Прекрасные рыцари и великолепные дамы живут лишь в сказках. Реальные взаимоотношения намного сложнее, чем в романах, и чем раньше вы снимете розовые очки, тем меньше разочарований испытаете.

Не приносите себя в жертву

В любых отношениях важна самоотдача, но не стоит в лишенных взаимности взаимоотношениях постоянно приносить себя в жертву. Если предмет обожания не вас не достоин, найдите в себе силы признаться в этом и отступить. Возможно, впереди вас ожидает большое и светлое чувство.

Читать еще:  Как зарабатывают модельные агентства

Избавьтесь от внутреннего гнета – обиды на других

Сильная обида не дает нам спокойно жить, она тяжелым гнетом вгоняет нас в депрессию. Научитесь мысленно прощать вашего обидчика, и тогда вы явно почувствуете облегчение.

Испытывайте благодарность

Благодарите людей за добрые поступки по отношению к вам. Возможно, таким образом, вы приобретаете новых друзей, способных помочь в трудную минуту.

Цените то, что имеете

Посмотрите на себя со стороны. Может быть, вы имеете то, чего нет других? Речь идет не обязательно о материальных благах, нужно ценить хороших друзей, отменное здоровье, живых близких, семейное благополучие. Далеко не все это имеют, но не жалуются на судьбу, а идут дальше.

Отпустите прошлое

Каждый новый день – это чистый лист, на котором можно заново начать писать свой жизненный путь. Все обиды и трагедии остались в прошлом, нужно уметь отпустить неприятные воспоминания, при этом подчерпнув из них полезный опыт.

Методы борьбы с апатией к жизни

В психологии существует четкое определение отсутствия жизненной энергии – апатия. Если нет сил жить дальше, попробуйте воспользоваться советами специалистов.

Напишите на бумаге все, что вызывает у вас апатию к жизни и сожгите листок. Если такая затея покажется вам немного глупой, можно воспользоваться старым проверенным способом – расскажите о своих проблемах незнакомому человеку. Он вас выслушает и возможно даст объективный совет, как жить и что делать. После таких действий вы почувствуете реальное душевное облегчение.

Уединитесь от окружающих. Лучше всего это сделать в лесу, где можно отдохнуть от городской суеты. Чистый воздух, пение птиц помогут эмоционально восстановиться.

Врачи утверждают, что чем больше эмоций вы держите в себе, тем сложнее выйти из депрессивного состояния. Хочется кричать – кричите, плачьте, после этого вам будет заметнее легче.

Если вы понимаете, что с проблемой самостоятельно справиться не удается, обратитесь к врачу. Опытный психолог поможет найти истинную причину плохого душевного самочувствия и поможет найти выход из сложившейся ситуации.

Отсутствие интереса к жизни может мучить человека в любое время суток, можно проснуться утром и почувствовать себя жутко уставшим. Где найти силы для нового дня? Врачи рекомендуют следующие способы «зарядить» свой организм:

  • Пересмотрите свой рацион питания. Возможно, в нем присутствует чрезмерное количество сладкого, жирного и соленого, которое оказывает существенную нагрузку на организм. Чем больше вы будете употреблять полезных продуктов, тем больше энергии вы получите.
  • Бодрящие ароматы. Давно доказано, что цитрус повышает работоспособность. Чаще употребляйте апельсины, мандарины, и они обязательно зарядят вас энергией на весь день.
  • Фитнес. Речь идет не об изнуряющих физических нагрузках, а о легкой зарядке или пробежке по утрам. Несложные упражнения позволят быстрее пробудиться утром и почувствовать бодрость духа.

Если выполнять эти нехитрые действия, хандра постепенно отступит. Старайтесь в каждом дне искать что-то хорошее, позитивное, ставьте перед собой новые цели.

Из-за чего возникает потеря интереса к жизни

Прежде чем начинать лечить апатию, нужно выявить причины ее возникновения. Чаще всего интерес к жизни пропадает по следующим причинам:

  • Постоянно испытываемые стрессовые ситуации. Человек находится в хронической депрессии, и выйти из нее самостоятельно уже не может. В этом случае необходимо обратиться за специализированной помощью.
  • Авитаминоз. Обычно в межсезонье человек начинает испытывать острую нехватку витаминов и минералов, фолиевой кислоты, снижается уровень гемоглобина в крови. В результате наступает анемия, и организм работает лишь на половину своих сил.
  • Диеты. Изнуряющие диеты делают организм ослабленным, вялым. Худеющий человек ограничивает себя в сахаре, в результате чего глюкоза перестает питать клетки в необходимом количестве.
  • Физические перегрузки. Изнуряющие тренировки или тяжелая работа выматывает организм, в результате чего часто возникает апатия и слабость.
  • Умственные напряжения. Ярким примером служат студенты, которые во время сессии испытывают большие умственные нагрузки. После сдачи экзаменов, они часто впадают в депрессию.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов также может негативно отражаться на душевном самочувствии.

Отсутствие желания жить дальше, депрессия – все эти понятия лишь временное состояние организма, с которым можно и нужно бороться. Если не обращать должного внимания на депрессивное состояние, со временем оно может перерасти в настоящую трагедию. Около 3% от общего количества больных с депрессивным расстройством пытаются закончить жизнь самоубийством. Это очень страшные цифры, ведь в этом, казалось бы, небольшом проценте могут оказаться наши друзья и близкие. Не стоит замыкаться в своей скорлупе, ищите выход из сложившейся ситуации, не опускайте руки. Если вы задаетесь вопросом, как дальше жить, если нет сил и не находите на него ответ, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Он порекомендует лекарственные препараты, которые в комплексе с психологическими занятиями быстро вернут душевное равновесие и смысл жизни.

Как найти в себе силы и жить счастливо: 4 источника энергии

Как найти в себе силы: 4 источника для жизни + 10 мотивирующих фильмов об этом.

Бывает так, что проснувшись утром, вы понимаете: встать с постели невозможно. Нет сил даже почистить зубы, не говоря уже о взятии карьерных высот и реализации творческих проектов.

Причин такого опустошения много: затяжные болезни, психологическая травма, эмоциональный стресс или банальное переутомление – все это может привести к отчаянию и прокрастинации.

Впрочем, не стоит печалиться, ведь вам под силу добавить в свою жизнь ярких красок! А как найти в себе силы и жизненную энергию мы сейчас расскажем.

4 источника энергии, чтобы найти в себе силы жить

Чувство унылости, разбитости, истощения известны каждому. Заставить себя работать или учиться в таком состоянии просто нереально. И чем больше вы будете это делать, корить себя и заниматься самобичеванием, тем меньше шансов вернуть себя к нормальной жизни.

Читать еще:  Что входит в обязанности мерчендайзера

Чтобы найти силы жить, нужно знать, что вся энергия приходит к нам из четырех источников. Планомерно развивая каждый из них, вы можете обрести такую необходимую вам энергию.

Источник №1. Физический

Не зря говорят «В здоровом теле – здоровый дух», потому что тело является главным накопителем сил для человека. И настроившись на позитивные изменения в жизни, стоит сначала обратить внимание на свой организм. Обязательно нужно следить за своим самочувствием.

Вот как можно найти в себе силы жить, начав с тела:

Большинство людей использует только 1/3 легких при вдохе, при этом организм получает очень мало кислорода, а соответственно – энергии и сил. Уделите время дыхательным упражнениям, и вы заметите изменения в организме.

Старайтесь дышать чистым воздухом. Чаще бывайте на природе и, по возможности, — в горах.

Соблюдать режим дня.

На самом деле не существует «сов» и «жаворонков», есть только нарушенные биологические часы. Лучше время для сна — с 22.00 до 5.00. Именно тогда организм максимально восстанавливается.

Не злоупотреблять вредной пищей.

Что, как не еда, дает нам силы жить. А временами не просто жить, а еще и получать удовольствие. К сожалению, все самое вкусное зачастую не очень полезное. Но категорически запрещать себе вредные лакомства не нужно.

Стоит лишь минимизировать их употребление и добавить в свой рацион побольше здоровой еды (овощи, фрукты, каши), богатой на витамины, минералы и клетчатку.

Следить за осанкой.

Специалисты говорят, что невозможно добиться успеха, если у вас плохая осанка. Этот факт объясняется тем, что скрючившись, вы ухудшаете циркуляцию энергии в организме, а это в свою очередь блокирует творческий потенциал. Поэтому рекомендуем позаботиться об осанке и укрепить ее с помощью специальных упражнений.

Любая физическая активность помогает справиться со стрессом и хорошо снимает умственное напряжение. Не бойтесь растратить силы, занимаясь спортом — наоборот, так вы только повысите жизненный тонус.

Источник №2. Эмоциональный

Вот несколько правил, как найти силы в себе, контролируя эмоции:

Не критиковать и не давать оценок людям.

Фокусируясь на чьих-то «косяках», вы не черпаете вдохновение, а наоборот – растрачиваете свои энергетические запасы.

Не пытаться все контролировать.

Тотальный контроль приводит к стрессу, потому что большинство вещей находятся вне вашего влияния. Учитесь сохранять спокойствие и принимать ситуацию такой, какая она есть.

Не «питайтесь» злостью и раздражением.

Если негативные эмоции возникли, их нужно прожить. Но при этом важно не сделать их командирами вашей жизни. Разберитесь, что вызывает у вас негатив и старайтесь этого избегать.

Возьмите на себя ответственность за собственную жизнь.

Не вините всех и все, если у вас что-то не получается. Трансформируйте свои негативные эмоции и претензии к миру во что-то созидательное.

Источник №3. Умственный

Вот как с помощью правильного мышления найти в себе силы и не потрать их впустую:

Минимизировать время, проводимое в социальных сетях и у телевизора.

Лучше уделите время чтению научных статей, просмотру интересных и поучительных фильмов, общению с родными, спорту. Да мало ли можно придумать вещей гораздо интересней, чем пялится в экран смартфона!

Следить за речью и мышлением.

Исключите слова-паразиты из своей речи, а также разрушающие и неприятные мысли. Концентрируйтесь на позитивных вещах, это способствует хорошему самочувствию.

Эта древняя восточная практика имеет множество преимуществ. Прежде всего, она прекрасно «разгружает» голову, помогает найти силы и вдохновение.

«Подкармливайте» мозг хорошими книгами, концертами классической музыки, разговорами с умными людьми и он обязательно отблагодарит вас кучей потрясающих идей.

Источник №4. Духовный

Специалисты дают несколько советов, как найти в себе вдохновение и силы жить, развиваясь духовно:

Благодарить. Благодарность – одно из самых созидательных чувств.

Благодарите Бога за новый день и за возможности, что он дает. Благодарите друзей и коллег за любую мелочь. Развивайте в себе благодарность и открытость миру, это сделает вас по-настоящему гармоничным человеком.

Совершать добрые дела.

Вопреки всем законам математики, когда вы делитесь добром, ваше сердце наполняется им еще больше. Иногда простой улыбки достаточно, чтобы поднять настроение окружающим и себе.

Предоставляя свою помощь и проявляя милосердие, вы еще больше заряжаетесь силами, чувствуете свою значимость.

Любовь, как ничто другое, дает нам энергию и силы для свершений. Влюбившись, мы чувствуем, что можем свернуть горы.

Пожалуй, каждый из нас может рассказать историю, когда девушка вдохновила парня на карьерные достижения, или наоборот – он способствовал ее творческому развитию.

Автор статьи лично наблюдала, как влюбившись, мужчина из наркомана превратился в успешного бизнесмена, владельца столярной мастерской.

Цели в течении жизни могут меняться, и ее направление также. Это нормально, главное — всегда видеть перед собой маяк, знать, куда вы двигаетесь в данный момент. Такое осознание даст вам внутреннее спокойствие, избавит от метаний и бесцельной траты сил.

Естественно, на ваш уровень жизненной силы влияет еще множество факторов, которые напрямую от вас не зависят, например, погода или состояние окружающей среды. Но все же, большую часть энергетических потоков можно контролировать.

Как найти в себе силы? Главные уроки жизни.

Почему проблемы — неотъемлемая часть личностногороста?

10 фильмов о том, как найти в себе силы жить: время на просмотр не будет потрачено впустую

В фильмах и книгах собрано множество историй, которые помогут помочь справиться с проблемами, подтолкнуть к важному решению, мотивировать или вовсе изменить мировоззрение.

Мы подобрали для вас 10 замечательных фильмов о людях, которые, преодолев трудности, смогли найти в себе силы жить:

Источники:

http://bbcont.ru/psychologies/33-sposoba-gde-naiti-v-sebe-sily-v-trudnye-vremena.html
http://apatii.net/sovety-psixologa/kak-najti-v-sebe-sily-zhit-dalshe
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-najti-v-sebe-sily.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector