Чем можно заняться летом
30 ИДЕЙ ДЛЯ ЛЕТА. КАК ПРОВЕСТИ ЭТОТ СЕЗОН НЕЗАБЫВАЕМО И ВОЛШЕБНО
«Лето – это магия. Будьте такими же счастливыми, как солнечный свет, и такими же свободнымии и неприручаемыми, как море». Чезаре Ката
Ранние рассветы и поздние закаты, отпуска, частые прогулки, выходные на природе, больше энергии и желания чаще улыбаться. В искрящемся солнечном свете жарких летних дней или во время романтичной дождливой погоды, мечтайте, любите, путешествуйте, наслаждайтесь каждым днём. Не ждите всё время выходных! А начинайте строить планы на чудесные ближайшие три месяца, чтобы потом, холодными тёмными вечерами, вспоминать это время с улыбкой. Я решила поделиться своими идеями как провести время незабываемо и чем заняться летом. Как же запомнить лето?
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ЛЕТОМ?
Найти тишину, уединение и спокойствие
Попробуйте побывать в местах, где мало людей и шума. Там можно отдохнуть от суеты, толкотни, дать себе возможность перезагрузиться и замедлиться. Это поможет избавиться от стресса и понять своим истинные желания. О том, как найти тишину в путешествиях я рассказывала ЗДЕСЬ.
Делать больше фотографий и снимать видео
Зимой особенно приятно вспоминать лето и «греться» чудесными воспоминаниями. А если сделать много атмосферных видео, затем смонтировать их в небольшой фильм, наснимать много ярких фотографий, то заряд позитива обеспечен. Ведь это почти как законсервировать сочные помидорчики на зиму. Открываешь зимой и наслаждаешься!
Устроить пикник
Кажется, что это так банально. Но если приехать на закате в красивое место, например, на тихий пляж за городом, взять с собой вкусную еду, напитки, любимого человека или хороших друзей, то этот вечер обязательно запомнится надолго. Это отличный способ замедлиться, провести романтичный вечер и побыть в тишине.
Посетить ферму с животными
Сейчас многие фермы устраивают экскурсию по своим хозяйствам, разрешают покормить животных. Это море эмоций как для детей, так и для взрослых. Часто здесь же можно закупиться свежими фермерскими продуктами. Я очень люблю такие поездки, поэтому в прошлом году мы побывали НА ФЕРМЕ КОНЬЮ.
Отправиться на дачу
Напроситься в гости к родителям, друзьям или приехать на свою дачи и провести там день или два в спокойствии, отдохнуть от городского шума и ритма, не заходить в социальные сети, взять с собой интересную книгу.
Спланировать путешествие
Пора брать отпуск (если вы ещё это не сделали) и выбирать страну для своего путешествия. И не тянуть с покупкой билетов, ведь как только они на руках, то настроение сразу улучшается. В блоге много СОВЕТОВ И ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ.
Съездить в мини-путешествие
Ну а если у вас нет возможности взять отпуск летом или одного путешествия мало, то отправляйтесь в поездку на день или на два. Используйте выходные по максимуму! Исследуйте соседние города, деревни, ищите интересные места.
Чаще гулять на свежем воздухе
Не стоит проводить все вечера дома в душной квартире, поэтому выбирайтесь на прогулку. Это полезно для здоровья и счастья. Ведь свежий воздух, Д витамин, движение — это то, что поможет нам не болеть зимой. И необязательно ждать кого-то, чтобы выйти на улицу. Ведь можно скачать аудиокнигу, послушать подкаст или просто побродить в тишине, дать мозгу отдохнуть от информации. Если знаете, что выйти из дома будет сложно, то можно просто отправиться домой пешком с работы (выйдите из автобуса на пару остановок раньше).
Устроить домашний кинотеатр
А если на выходные зарядил дождь, то не стоит расстраиваться, а лучше устроить марафон фильмов. Например, пересмотреть любимое кино или начать смотреть что-то новое, а можно скачать их в оригинале и заодно подтянуть иностранный язык. Можно скачать фильмы про путешествия и вдохновляться ими. Мои подборки добрых фильмов для поднятия настроения ЗДЕСЬ.
Кататься на роликах или велосипеде
Всё-таки бегать любят не все, а вот прокатиться на роликах или велосипеде намного интересней. Движение — это жизнь, не забываем об этом! А ещё, на велосипеде можно поехать изучать новые окрестности. Благодаря такой поездке, я подготовила пост в прошлом году. Было тепло, небо было чуть пасмурным, но зато таким фотогеничным! Мы проехали много километров по новым дорожкам, нашли атмосферные уединённые места. ВОТ ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО.
Встречать рассветы и провожать закаты
Вроде очень избитая тема. Но какую же красоту дарит нам природа, почему бы не воспользоваться этим подарком. Проведите вечер в спокойствии, гармонии, оторвитесь от экранов телефонов хотя бы на пару вечеров.
Понаблюдать за звёздным небом
Увидеть по-настоящему звёздное небо в городских условиях достаточно сложно, так как везде очень много огней. Но всё-таки можно найти такие места, где тихо, темно, а над головой множество звёзд. Отправляйтесь на дачу, остров, за город с палаткой или в кемпинг и насладитесь романтикой.
Вырастить или посадить цветы и растения
Если своего огорода или сада у вас нет, то можно посадить растения на балконе (например, базилик, рукколу) или купить новые домашние цветы в горшках. Когда дома зелено, то сразу становится уютней, красивей и легче дышать. А кроме этого, занимаясь садоводством, мы получаем энергию от земли и растений.
Прочитать новые или перечитать любимые книги
Летом найти время для книг легче, ведь читать можно во время обеда на лавочке, на пляже, в гамаке на даче. Такое времяпрепровождения дарит нам новые эмоции, идеи и отличное настроение. Чтение вдохновляет на приключения и мечты. Отправляйтесь в приключение с захватывающим рассказом никуда не уезжая. Делюсь ИДЕЯМИ ЧТО ПОЧИТАТЬ..
Купить билет на междугородний автобус или поезд
Очень романтично отправится в другой город в выходной день. Бродить по новым местам, исследовать улочки или наслаждаться природой. Многие люди советуют проделать хотя бы один раз это в одиночку, чтобы дать себе возможность подумать над своими личными желаниями и целями, «услышать себя».
Заняться творчеством
Рисуйте, составляйте букеты, фотографируйте, снимайте видео, сшейте себе платье, напишите рассказ, сидя под деревом в парке, оформите балкон красиво, украсьте квартиру по-летнему. Фантазируйте! В мире так много всего интересного!
Устроить фотосессию
Наймите фотографа или попросите друга/подругу пофотографировать вас с любимым, подругами или вашим четвероногим другом. Придумайте себе макияж, наряд, продумайте место съёмки. Это отличная память о чудесном лете!
Смотреть кино на открытом воздухе
Узнайте где в вашем городе летом показывают хорошие фильмы на открытом воздухе и запланируйте поход туда. Не забудьте тепло одеться — вечером может быть холодно долго сидеть на одном месте.
Избавиться от лишнего
Когда летом будет дождливый день, включите интересный сериал или фильм и избавьте дом от хлама. Как это сделать РАССКАЗЫВАЛА ЗДЕСЬ. Это освободит вам новую энергию, сделает помещения более свободными, а ваше внутреннее состояние более спокойным. Вот ПОДБОРКИ НОВЫХ И СТАРЫХ СЕРИАЛОВ НА РАЗНЫЙ ВКУС..
Посетить фермерские рынки и ярмарки
Чтобы накупить свежих, сочных, вкуснейших ягод, фруктов и овощей. А ещё, на ярмарках часто показывают или продают домашних животных, что может очень заинтересовать детишек.
Убрать джинсы
Джинсы весной, зимой, осенью, летом. А как же разнообразие? Летом можно носить летящие юбки, разноцветные платья. Добавьте красок и женственности в своё лето!
Сходить в новое или любимое кафе с открытой терассой
Разговоры по душам с подругами или романтическое свидание в красивом месте на открытом воздухе летом — приятное времяпрепровождения. Делюсь ГДЕ ВЫПИТЬ КОФЕ ЛЕТОМ В СТАРОМ ГОРОДЕ И ЦЕНТРЕ ТАЛЛИНА. 15 МЕСТ.
Сделать новый летний плей-лист
Чтобы было веселей под него бегать, кататься на роликах, танцевать, заниматься творчеством, наслаждаться долгими прогулками, делать уборку. Создайте себе летнее настроение!
Пить вкусные напитки
Вместо вредного лимонада, летом можно делать замечательные полезные напитки. Я люблю в прозрачный графин положить яркие ягоды, мяту, лайм, огурец или апельсин (здесь всё зависит только от вашей фантазии) и залить обычной водой из фильтра, дать настояться. Если очень хочется, чтобы было больше похоже на лимонад, но добавьте газированную воду из бутылки.
Сохранить лето на зиму
Собрать любимые ягоды или купить у бабушек и заморозить, а потом, в холодное время года добавлять в каши, к творогу, йогуртам, делать смузи. Это дешевле и полезней, чем покупать замороженные ягоды, варенье с кучей сахара и консервантов.
Кататься на кораблике или лодке
Как же здорово летом выйти в открытое море на кораблике/яхте или прокатить на лодке по реке. Отличный способ спастись от жары летом! Мы каждый год катаемся по реке Пирита в Таллине
Ходить босиком по траве, песку и воде
Мы, девушки, можем получать энергию из земли просто походив босиком. Это очень очень расслабляет и приносит радость и позитив. Живя в городе, мы часто забываем о простых радостях.
Отправиться в поход и потеряться
Пускай всего на полдня, но с рюкзаком и вкусным перекусом. Выберите точку на карте, а затем дайте себе возможность идти куда глаза глядят. Пускай вы немного заблудитесь, но в итоге найдёте новые интересные места!
Обдумать чем заняться осенью
Для многих осень — время грусти и тоски по лету. Чтобы стойко пережить это время, можно уже летом задуматься над тем, чем вы займётесь осенью. Например, можно запланировать волшебное путешествие на осень (во многих странах осенью поток туристов и жара спадают, а значит осматривать города становится приятней, спокойней и дешевле) или если вы мечтаете чему-то научиться, то самое время найти курсы и записаться на них.
30 вещей, которые нужно сделать этим летом
Пусть лето станет по-настоящему незабываемым.
1. Хотя бы раз встретить рассвет
Во-первых, это красиво. Во-вторых, такие моменты запоминаются на всю жизнь. Вдали от огней города рассветы красивее, так что выберитесь на природу с ночёвкой и не забудьте поставить будильник. Или можно просто не ложиться спать.
2. Съездить на фестиваль
Музыкальный, спортивный или ещё какой-нибудь — смотрите, что вам ближе. У нас есть убойный вариант, где есть сразу и музыка, и спорт, и полезные лекции. С 27 по 29 июля пройдёт самая пляжная IT-конференция года — ULCAMP-2018. Пляжная — потому что состоится на пляже базы отдыха «Славянское подворье» недалеко от Ульяновска.
В программе интересные доклады, живые выступления групп «Порнофильмы» и «Рекорд Оркестр», спортивные состязания и море веселья. Сюрприз для читателей Лайфхакера: введите при покупке билета на сайте конференции промокод LIFEHACKER и получите скидку 10%.
3. Отправиться в соседний город на выходные
Даже если ближайший отпуск у вас в октябре, это не повод отказываться от путешествий. Пары дней хватит, чтобы погулять по незнакомому городу и изучить, что там есть интересного.
4. Есть фрукты и ягоды каждый день
Если не летом, то когда же ещё? Попробуйте хотя бы на месяц отказаться от конфет и выпечки, заменив всё это фруктами. И вкусно, и полезно.
5. Попробовать что-то новое
Рутина делает жизнь унылой, так что не бойтесь менять привычки. Например, купите абонемент в тренажёрный зал, если у вас его не было, съездите за город на все выходные с рюкзаком и палаткой, если привыкли отдыхать по-другому. Лето — отличное время для экспериментов, вдруг что-то и правда понравится.
6. Гулять всю ночь
Только не говорите, что не высыпаетесь: лето не для этого. К тому же на любой работе есть пятница. Так что собирайте друзей и отправляйтесь на прогулку, в выходные отоспитесь.
7. Устроить сражение на водяных пистолетах
Кажется, это лучшее развлечение в жару. Устроить бой можно и в городе, и на природе, только будьте как взрослые и запаситесь сменной одеждой и полотенцами.
8. Больше ходите пешком
Чтобы было интереснее, можете время от времени менять маршрут и добираться от дома до работы и обратно дорогами, которыми раньше не ходили.
9. Завести минимум одну полезную привычку
Например, забудьте про лифт и поднимайтесь везде и всюду исключительно по лестницам. Или возьмите за правило каждый день делать простую зарядку: разминка, 10 приседаний, 10 отжиманий. Если даже это кажется подвигом, постойте хотя бы минуту в планке.
10. Посмотреть на звездопад
В августе можно полюбоваться Персеидами — это метеоритный поток, который проходит очень близко к Земле. Он активен с середины июля до двадцатых чисел августа. Пик звездопада выпадает ориентировочно на 12 августа, так что планируйте на это время ночную вылазку за город. И придумайте несколько желаний, чтобы загадывать на падающие звёзды.
11. Делать селфи каждый день
И не только селфи. Фотографируйте побольше, а ближе к осени соберите все снимки в альбом. Получится хроника лета-2018.
12. Навести дома порядок
Перетряхните одежду, разберите запасы еды в кухонном шкафчике и отправьте в мусорное ведро всякий хлам, который храните непонятно зачем. Раз до сих пор эти вещи вам не понадобились, пора с ними попрощаться.
13. Начать правильно питаться
Побольше фруктов и овощей, поменьше фастфуда — даже если худеть вы не собираетесь, изменить подход к питанию всё равно стоит. Здоровее будете.
14. Составить летний плейлист
Тут два варианта: или песни о лете, или те, что лично у вас ассоциируются с этим временем года. Осенью и зимой очень классно переслушивать их и вспоминать, как было весело летом.
15. Устроить день тишины
Никакого интернета, никаких гаджетов и оповещений. Вспомните, как прекрасно жилось, когда телефоны были только для того, чтобы звонить. Только предупредите заранее коллег и родственников, чтобы в случае чего не били тревогу.
16. Завести домашнее растение
Если прирождённым цветоводом вас не назвать, выбирайте растения, которые выживут даже при минимальном уходе. Например, алоэ, каланхоэ и каменная роза выглядят симпатично и постоянной заботы не требуют. Поливайте раз в неделю — им этого вполне хватит.
17. Сыграть в футбол
Или в пляжный волейбол — смотря что вам больше нравится. На ULCAMP каждый год проводится спартакиада — там и футбол, и волейбол, и стрельба из лука или арбалета, даже заплывы на байдарках.
18. Приготовить домашний лимонад
Всё элементарно: нужны фрукты или ягоды, немного сахара и газированная минералка. Фрукты режете дольками, ягоды разминаете в пюре, добавляете сахар по вкусу и заливаете всё это охлаждённой минеральной водой. Вуаля, освежающий напиток готов.
19. Провести день в парке развлечений
Прокатитесь на каждом аттракционе, который там увидите, и сделайте селфи на колесе обозрения. Чтобы было совсем как в детстве, можете даже сахарную вату себе купить.
20. Прогуляться под дождём
Шататься по улице в грозу мы не предлагаем, но побродить под лёгким тёплым дождиком — почему бы и нет? Придёте домой — и сразу под горячий душ. Кайф? Ещё какой.
21. Научиться ездить на велосипеде
А если уже умеете — вперёд, на прогулку! Можно даже отказаться от общественного транспорта и до осени гонять на работу на велике.
22. Съесть ведро мороженого в одиночку
Летом для такого самое время. Если мороженое из магазина вас не прельщает, сделайте домашнее: залейте фруктовое или ягодное пюре в пластиковые стаканчики, воткните в каждый деревянную шпажку и отправьте в морозилку.
23. Сменить имидж
Сделайте необычную стрижку или примерьте принципиально новую для вас одежду. Даже если эксперимент окажется не очень удачным, вы хотя бы попробуете.
24. Придумать собственный рецепт
Рецепт коктейля, десерта, мясного блюда — без разницы, лишь бы это было именно ваше творение. Доведите его до совершенства и пригласите друзей, чтобы они оценили ваше мастерство. Даже если вкусно не будет, весело будет точно.
25. Узнать что-нибудь новое и полезное
Возможно, в вашем городе летом будут какие-нибудь интересные бесплатные лекции или мастер-классы. Если да — обязательно их посетите. Если нет — добро пожаловать на ULCAMP. Научный журналист Ася Казанцева расскажет, как заставить мозг работать на полную, CEO Ecwid Руслан Фазлыев объяснит, чем американцы отличаются от русских и как с этим работать, а разработчик диалоговых систем «Яндекса» Давид Дале поведает, как роботы учатся понимать людей.
26. Приготовить что-нибудь на костре
Не ограничивайтесь шашлыками и запечённой картошкой. Попробуйте стейки из сёмги или лосося: смажьте куски рыбы смесью из оливкового масла и лимонного сока, посолите и поперчите. Выложите стейки на решётку для гриля и жарьте на углях полчаса или даже меньше — в зависимости от толщины кусков. На решётке ещё можно приготовить бургеры, только перед поездкой на природу заморозьте котлеты, чтобы они на жаре не превратились в месиво.
27. Научиться раньше вставать
Каждый день ставьте будильник на 15 минут раньше. Через 4 дня у вас уже будет дополнительный свободный час с утра. Потратить его можно на дела, до которых всё не доходили руки. Чтобы вечером легче было уснуть, за два-три часа до сна ничего не ешьте, а за час — отложите подальше смартфон.
28. Устроить праздник без повода
Лето уже повод для классной вечеринки. Её рецепт прост: друзья, которых вы давно не видели, вкусная еда и музыка, много музыки. Алкоголь — на ваше усмотрение, весело будет и без него.
29. Выбираться куда-нибудь каждые выходные
Диван и ноутбук — это, конечно, хорошо, но тюленить вы можете и зимой. Пока на улице тепло, всеми силами вытаскивайте себя из дома. Гуляйте, занимайтесь спортом на свежем воздухе — словом, наслаждайтесь летом.
30. Провести ночь в палатке
Тут вам и романтика, и выход из зоны комфорта. Чтобы было уютнее, возьмите с собой тёплую одежду и пару пледов. Если не видите смысла менять уютную кроватку на спальник, ULCAMP — это вполне достойный повод. Даже если нет палатки, не беда: её можно арендовать на сайте, когда будете покупать билет.
Что успеть сделать за лето: ТОП 100 вариантов для каждого!
Никогда не задумывались, почему именно это время года – лето, — вызывает столько восторга у детей и взрослых? Конечно, каждый может сказать, что для детей это в первую очередь каникулы! Ну а что же взрослые? А взрослые – это те же дети! Лето у них вызывает отголоски детства и ассоциируется с отдыхом и непринужденностью. Накануне лета многие задаются вопросом: что успеть сделать за лето? Я предлагаю вам список дел, которые разнообразят ваш летний отдых и сделают его не только незабываемым, но и полезным.
Беззаботное время для детей, которое не обязывает к учебе и переживаниям о неприятностях в школе. Летом можно заниматься чем угодно и совсем не беспокоиться о невыполненных домашних заданиях. Беззаботное время для взрослых, когда в душных офисах вроде бы и скучно, а вроде бы и мысли о прогретых пляжах уже затмевают квартальные отчеты.
Летний сезон – праздник для каждого
Итак, что успеть сделать за лето:
- Открыть для себя новые вкусовые качества, попробовав какой-либо экзотический фрукт.
- Прочитать как минимум несколько художественных произведений, развивающую литературу.
- Облагородить территорию возле своего дома, используя советы по созданию декоративных ландшафтов.
- Получить водительские права.
- Пройти курсы массажиста.
- Построить замок из песка.
- В июне составить график своего настроения и ежедневно заполнять его.
- Обучиться основным движениям восточных танцев.
- Ознакомиться с культурой какой-либо древней цивилизации, например, майя.
- Посетить исторический музей или выставку в картинной галерее.
- Научиться играть на гитаре.
- Покормить бездомных животных.
- Избавиться от лишних вещей в квартире.
- Провести один день без Интернета.
- Посетить массовое мероприятие, прочувствовать психологическое состояние толпы.
- Пройтись босиком по траве.
- В летний список дел включить изучение слова «спасибо» на различных языках.
- Изменить свой имидж, но не радикально, достаточно будет перекрасить волосы в другой цвет.
- Поцеловаться под дождем.
- Сделать конфеты и раздать их детям во дворе, накормить всех знакомых.
- Поужинать с любимым человеком на крыше здания.
- Провести целый день на свежем воздухе.
- Слушать в течение дня только классическую расслабляющую музыку.
- Каникулы провести в лагере.
- Научиться различать птиц по их пению.
- Встретиться со старыми знакомыми.
- Заняться изучением вексиллологии.
- Просмотреть свой фотоальбом.
- Спеть любимую песню в караоке.
- Уснуть на сеновале.
- В 2016 году принять участие в благотворительной акции или заняться волонтерством.
- Подняться в горы.
- Порадовать прохожих, пуская мыльные пузыри с балкона.
- Собрать лесные грибы и ягоды.
- Изучить виды туристических узлов и научиться их завязывать.
- Освоить один язык программирования.
- Подсчитать количество калорий при составлении рациона питания.
- Регулярно выполнять физические упражнения.
- Просмотреть мастер-класс по рукоделию и сделать, например, игрушку Тильду своими руками.
- Повесить гамак между деревьями и, лежа на нем, любоваться ночным небом.
- Отпуск посвятить путешествиям, побывать в трех городах.
- Обработать свои фотографии в программе Photoshop.
- Попробовать прочитать книгу, написанную шрифтом Брайля.
- Ознакомиться с лекарственными растениями и способами их применения.
- Начать коллекционировать что-то или наоборот: избавиться от всего лишнего.
- Написать картину.
- Сделать декупаж кухонной посуды.
- Завести новые знакомства.
- Прыгнуть в воду с разбега.
- Повысить уровень интуиции. Например, находясь в общественном транспорте, угадать профессию или имя сидящего рядом спутника.
- Сделать ловец снов.
- За летние месяцы попробуйте пять новых освежающих коктейлей.
- Сфотографировать радугу.
- Устроить вечеринку.
- Летом 2016 стремиться к самосовершенствованию.
- Купить то, что всегда хотелось, но было жалко денег.
- Проговорить всю ночь по душам.
- Позавтракать на природе.
- Собрать ракушки моллюсков, а затем выучить их название на русском и латинском языках.
- Увидеть падающую звезду и загадать желание.
- Сходить в зоопарк.
- Найти 5 достопримечательностей в радиусе 100 км от своего города. Посетить их все.
- Запустить небесный фонарик.
- Покататься на колесе обозрения.
- Принять участие во флешмобе.
- В августе сделать коллаж из летних фотографий.
- Найти пятилепестковый цветок сирени и съесть его.
- Прогуляться ночью при свете луны.
- Сходить на концерт под открытым небом.
- Увидеть салют.
- Выучить песню, которая ассоциируется с этим летом.
- Съесть целый арбуз в одиночку.
- Бросить монеты в фонтан.
- Проспать до обеда.
- Спеть песни у костра.
- Собрать букет из полевых цветов.
- Сделать перестановку в комнате.
- Не забыть летом получить бронзовый загар.
- Заказать одежду в интернет-магазине.
- Сделать панно из шишек.
- Оформить экосистему в аквариуме.
- Устроить разгрузочный день.
- Пообщаться с иностранцем.
- Отправить письмо незнакомому человеку.
- Вальсировать по улице со случайным прохожим.
- Сделать фотографию под водой.
- Подарить близкому человеку подарок, сделанный своими руками.
- Отдых провести на озере.
- Нарисовать иллюстрацию к любимой сказке.
- Порадовать себя ярким летним маникюром.
- Сходить на рыбалку.
- Сделать бумажный кораблик и запустить его в воду.
- Выучить стихотворение.
- Приготовить фруктовый салат.
- Посадить дерево или комнатный цветок.
- Нарисовать яркий рисунок цветными мелками на асфальте.
- Пожарить зефир на костре.
- В июле собрать гербарий.
- Найти созвездие Большой Медведицы на ночном небе.
- Подумать, что сделать летом 2020 и составить список дел уже на следующий год.
Пишите комментарии, вносите свои коррективы в этот список дел на лето! Пусть ваше времяпровождение будет ярким и незабываемым, ведь именно теплые воспоминания согревают нас долгими зимними вечерами!
Источники:
http://aleksandraart.com/30-idei-dlja-leta/
http://lifehacker.ru/nuzhno-sdelat-etim-letom/
http://moisovety.com/chto-uspet-sdelat-za-leto-top-100-variantov-dlya-kazhdogo/