0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сколько спит Путин

Путин поведал, сколько часов он спал за последние дни

27.04.2019 в 12:56, просмотров: 8119

Российский лидер Владимир Путин рассказал, что за последние дни спал около 5,5 – 6 часов и высыпался, так президент ответил на вопрос о сне.

Ранее пресс-секретарь президента Дмитрий Песков сообщил, что Путин «не спит, он работает».

  • Самое интересное
  • По теме
  • Комментарии

Оставьте ваш комментарий

Комментарии пользователей

  • Путин: Украина без транзита останется без газа
  • Путин не против получения в Донбассе российской и украинской пенсии
  • Путин прокомментировал санкции США против Ирана

Самое интересное

Популярно в соцсетях

© ЗАО «Редакция газеты «Московский Комсомолец» Электронное периодическое издание «MK.ru»

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство Эл № ФС77-45245 Редакция — ЗАО «Редакция газеты «Московский Комсомолец». Адрес редакции: 125993, г. Москва, ул. 1905 года, д. 7, стр. 1. Телефон: +7(495)609-44-44, +7(495)609-44-33 , e-mail info@mk.ru. Главный редактор и учредитель — П.Н. Гусев. Реклама третьих сторон

Все права на материалы, опубликованные на сайте www.mk.ru, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов, опубликованных на сайте www.mk.ru допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал mk.ru, до или после цитируемого блока.

Для читателей: в России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля».
Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Распорядок дня В. Путина или типичный рабочий день Президента

Приветствую, дорогие читатели! Про всяких звезд эстрады и кино информации огромное количество, они сами все выставляют напоказ. А вот о жизни и распорядке дня нашего эль Президенте рассказывают редко и мало. Поэтому, предлагаю ознакомиться, как проходит типичный день Владимира Путина и подумать, сколько смогли бы Вы выдержать такой график.

Начнем с утра. Подъем у Владимира в основном в 8.30-9.00 утра. Если он в Москве, если же утро Президент встречает в деловой поездке, то рабочий день по московскому времени может начаться гораздо раньше. После подъема обязательные водные процедуры в личном небольшом бассейне и сразу же переход к решению важных и неотложных вопросов, которые скопились за ночь. Подписание срочных документов и приказов, выслушивание первоочередных докладов от министров. Если есть необходимость, то проводит прямые телефонные переговоры.

Все эти вопросы и дела занимают первую половину утра, а так как до обеда ещё достаточно времени, дальше следует спортзал. Постоянная физическая и психологическая нагрузка обязывает поддерживать тело и дух в хорошей форме, поэтому посещение «качалки» обязательно. Упражнения на спортивных тренажерах Владимир выполняет комплексные, для проработки всех групп мышц, а пока занимается, смотрит подборку новостей с основных каналов ( воот, поэтому Владимир и не в курсе многих вещей 🙂 ) При этом, чтобы новости попали лично Владимиру в руки, они сначала должны пройти спам фильтры, в которых могут запросто затеряться и банально так и не дойти до адресата.

Читать еще:  Как визуально увеличить маленькую комнату

После качалки, снова водные процедуры в бассейне. Дистанция 1 км. Плюс, бассейн это единственное место за день, где никто не пристает с звонками и документами на подпись. После бассейна следуют контрастные ванны или контрастный душ, как получится.

И только после всего это идет завтрак! На завтра у Президента кашки 🙂 и ещё свежие овощи, творог, перепелиные яйца в сыром виде, мёд и ягоды. Кстати, еду Владимиру поставляет Патриарх Кирилл. Такая вот служба доставки 🙂 Завтрак заканчивается около 12 часов дня и после этого начинается уже настоящая работа.

Снова разбор докладов и информационных материалов. Правда ознакомление снова происходит лишь с теми данными, которые администрация предоставила в письменном виде на стол Президента. Так что, то что не прошло спам фильтр, до Президента не дойдет. Теперь понимаете, что о некоторых событиях Владимир узнает позже чем следовало бы..

Если необходимости ехать в Кремль нет, то работать Владимир предпочитает из дома 🙂 Так комфортнее и не приходится тратить время на дорогу. Правда если необходимо провести встречи, то ехать в Кремль придется, но проводить встречи Путин предпочитает вечером, да и рабочий день его может закончиться глубоко ночью.

А выходных у Путина нет. Почти вообще, в субботу и воскресенье, когда мы отдыхаем от рабочей недели, Владимир занимается всем тем же, чем и в рабочие дни, плюс ещё выезды на неформальные встречи, где он обязан участвовать. И так почти каждый день, весь год, кроме дня рождения, когда Владимир уезжает подальше от всего этого ужаса. Честно, я б не выдержал и неделю наверное.

Интересные статьи

Заинтересовала статья? Понравился пост? Подпишитесь на канал «Чистое Небо» и ставь лайки! Больше новостей на канале «Чистое Небо»

Как президентам удается так мало спать

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

    Внешние ссылки откроются в отдельном окне

    Высокопоставленным политикам часто приходится довольствоваться всего несколькими часами сна в сутки. Как им удается сохранять работоспособность при таком небольшом количестве отдыха?

    За участие в выборной борьбе кандидаты на пост президента страны расплачиваются сном.

    По словам нынешнего президента США Барака Обамы, он закладывает в график шесть часов сна в день, но столько спать ему удается не всегда.

    Один из его предшественников, Билл Клинтон, говорил, что спит по 5-6 часов в сутки.

    Сколько должен спать руководитель высшего звена, например, президент, чтобы иметь возможность нормально работать?

    Этот вопрос приобретает особое значение, когда предвыборная гонка кандидатов в президенты достигает своего апогея.

    Влияет ли количество сна на их работоспособность? Как им удается существовать в таком напряженном графике? И можно ли списать некоторые ошибки и ляпы на недосып?

    Читать еще:  Когда был изобретен телескоп

    Как невролог, много лет изучавший проблему сна, я знаю, что сон влияет на работоспособность и здоровье.

    Некоторые люди могут обходиться 4-5 часами сна в сутки, но большинству из нас требуется гораздо больше.

    Ученым еще только предстоит разработать «единую обобщенную теорию» эволюционного смысла и целей сна, однако проведенные исследования уже позволили выявить ряд важных его функций для организма и мозга человека.

    По итогам мета-анализа научной медицинской литературы в прошлом году Американская академия медицины сна и Общество исследований сна выпустили совместное заявление, согласно которому взрослым для поддержания здоровья рекомендуется спать не менее семи часов в сутки.

    Эта рекомендация основана на систематическом изучении результатов ранее проведенных исследований. В заявлении также говорится о том, что регулярный сон в количестве менее шести часов в сутки «недостаточен для поддержания здоровья».

    Сон носит циклический характер и включает в себя фазы быстрого и медленного сна. Во время быстрой фазы нам снятся самые яркие сны. Фаза медленного сна подразделяется на легкий сон (стадии N1 и N2) и глубокий медленноволновой сон (стадия N3).

    Считается, что медленноволновой сон особенно важен для физического восстановления и укрепления здоровья, поскольку способствует сохранению и восстановлению клеток.

    И быстрый, и медленный сон необходимы для хорошей работы памяти. Фаза быстрого сна нужна для консолидации памяти, особенно процедурной и пространственной.

    Во время медленноволнового сна происходит обработка информации и консолидация в первую очередь декларативной памяти о фактах и событиях.

    Клетки головного мозга (нейроны) взаимодействуют друг с другом через синапсы — контакты, соединяющие нейроны посредством передачи сигналов через химические вещества, нейротрансмиттеры. Медленноволновой сон необходим для расчистки и упрощения этих соединений и связей.

    Благодаря такой очистке в процессе консолидации памяти сохраняются сильные связи и устраняются слабые.

    В последние несколько лет стали появляться данные, свидетельствующие о важности сна для борьбы с возрастным ухудшением памяти и постепенным развитием легкого расстройства когнитивной функции и деменции.

    Как показали исследования на животных, сон способствует освобождению мозга от отходов его жизнедеятельности, таких как амилоид.

    Скопление амилоидных бляшек считается одним из классических признаков болезни Альцгеймера. Эта недавно выявленная функция сна — «промывание мозгов» для устранения токсичных продуктов — вызывает большой интерес ученых.

    Бесчисленное количество исследований демонстрируют ухудшение когнитивной деятельности мозга после недосыпания по ряду параметров — в том числе таких как внимание, регулирование эмоций, обучение, память и «управленческие функции».

    В рамках этих исследований под управленческими функциями понимается способность к работе в условиях многозадачности и к выстраиванию сложных последовательностей.

    Кроме того, к этой категории может быть отнесена способность к саморегулированию и контролю над своим поведением и речью во избежание неподобающих ситуаций.

    Больше всего из этих функций от недостатка сна страдают когнитивные показатели внимания; наблюдается также умеренное воздействие на комплексное внимание и оперативную память.

    К счастью, судя по итогам исследований, способность к простым рассуждениям от недостатка сна не меняется.

    При этом на участок мозга, который активнее всего участвует в осуществлении управленческих функций, воздействует самое распространенное расстройство сна — обструктивное апноэ.

    Читать еще:  В каком городе учиться на программиста

    Благодаря более глубокому пониманию значения сна и его роли в когнитивной деятельности были изменены должностные инструкции, введены ограничения на количество часов работы и указания по отслеживанию и предотвращению ошибок, связанных с недосыпанием, для различных категорий специалистов, в том числе врачей и пилотов.

    Есть сведения о том, что недостаток сна имеет ряд последствий для организма человека, начиная от хронического расстройства сна, набора веса, ожирения, диабета, гипертонии и депрессии и заканчивая повышением риска развития сердечных заболеваний, инсульта и даже смерти.

    Установлена также взаимосвязь между недосыпанием и снижением иммунитета и повышением чувствительности к боли.

    Американский фонд сна периодически проводит опрос «Сон в Америке». По данным этого опроса, 40% респондентов спят менее семи часов в сутки.

    В рамках инициативы министерства здравоохранения и социальных служб США «Здоровый народ 2020», направленной на укрепление здоровья населения, была поставлена цель «увеличить долю взрослых людей, получающих достаточное количество сна».

    Также был проведен ряд исследований, демонстрирующих увеличение числа ошибок и дорожно-транспортных происшествий в результате нехватки сна.

    Учитывая наличие взаимосвязи между сном и эффективностью, ученые экспериментальным путем доказали, что увеличение количества часов ночного сна позволяет профессиональным спортсменам повысить свои результаты.

    Многие профессиональные спортивные команды теперь прибегают к услугам специалистов в области сна, чтобы максимизировать достижения своих спортсменов.

    Как бороться с последствиями дефицита сна

    Кофеин. В период бодрствования в лобных долях головного мозга накапливается вещество под названием аденозин, которое связано с тягой ко сну. Под воздействием кафеина эти рецепторы блокируются, накопление аденозина временно прекращается, и спать хочется меньше.

    Дневной сон. Существуют доказательства в пользу того, что короткий дневной сон (в идеале не более 20 минут) может способствовать повышению бодрости и эффективности.

    Некоторые руководители стали активно использовать такую возможность. Наличие на работе места, где можно без помех прикорнуть на несколько минут между встречами, может оказаться очень полезным.

    По данным Национального фонда сна, среди тех, кто старается регулярно спать после обеда, было несколько президентов, в том числе Джон Кеннеди, Рональд Рейган и Джордж Буш-младший.

    Оргтехника. В нашем обществе наблюдается повышенная склонность к использованию смартфонов и прочих электронных приборов для организации своего расписания, напоминаний о важных событиях и доступа к необходимой информации. Когда-то эти устройства даже именовали «запасными мозгами».

    У руководителей высшего звена обычно имеется аппарат сотрудников, которые помогают решать бесчисленное количество вопросов и взаимодействовать с множеством людей для работы в штатном режиме, а также для борьбы с возникающими проблемами и кризисами.

    Это указывает на необходимость формования достаточно большого аппарата квалифицированных сотрудников, способных стать своего рода «организационным мозгом» (при условии что хотя бы части из них удается высыпаться).

    Теоретически президент может справиться с недостатком сна с помощью комбинации этих стратегий. Возможно, и кандидаты на этот пост используют те же методы.

    Впервые опубликовано на сайте Conversation

    Источники:

    http://www.mk.ru/politics/2019/04/27/putin-povedal-skolko-chasov-on-spal-za-poslednie-dni.html
    http://zen.yandex.ru/media/id/5bc4924dc947d000aa528916/5ce63e482a3dbc00aff23f37
    http://www.bbc.com/russian/vert-fut-37060868

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:

    Adblock
    detector