0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как начать жизнь заново

Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 способов, чтобы начать жить заново

Содержание

Бывают ситуации, когда не помогает изменение прически или обновление гардероба, чтобы почувствовать себя свежее и счастливее. Иногда необходимы кардинальные изменения – смена места работы, жилья, а также отказ от прежних знакомств. В статье я расскажу, как начать свою новую жизнь заново, с чистого листа.

Как приступить к изменениям

Самый первый этап – это осознание проблемы. Требуется признаться самой себе, что данный порядок вещей вас не устраивает, а также решить, какие именно элементы быта приносят наибольший дискомфорт, а что вы хотите оставить. Здесь очень важно не перепутать – что убрать, а что взять в измененную жизнь, ведь люди часто склонны драматизировать или ошибаться, идеализируя то, от чего нужно избавиться. Так может быть с мужчиной – можно его любить, считать, что в нем спрятано счастье, а на самом деле оказывается, что он – корень проблем.

Причины начать жить с нуля

Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:

  • Трудоустройство на нелюбимом месте: неблизкая сфера деятельности, неприятный коллектив или частые ошибки, выговоры.
  • Исчерпанные отношения: длятся, но не приносят радости, воодушевления, не имеют будущего.
  • Длительное отсутствие второй половинки – парня, жениха, супруга.
  • Наличие вредных привычек приводит к апатии, депрессии, неуверенности в себе, потери целеустремленности или к подмене цели (вместо спортивных достижений – выпить пива возле телевизора).
  • Медицинские осложнения – травмы, болезни физического или психического типа.
  • Наличие лишнего веса или неподтянутой фигуры – проблемы с внешностью часто запускают общую волну недовольства собой.

Если вы чувствуете один из представленных поводов, необходимо попробовать справиться с ним или подумать, как начать жизнь с нуля.

Причины распрощаться с прошлым

Срочно порвать с событиями, местами, людьми и воспоминаниями необходимо, если:

  • Появилась депрессия, апатия, вам не хочется вставать по утрам.
  • Вещи валятся из рук, привычные дела не получается делать.
  • Близкие люди «тянут на дно» – эмоционально и физически, например, привлекая ко вредным привычкам, безделью.
  • Вы чувствуете усталость, разбитость, чаще стали болеть, иммунитет стал хуже.
  • Ничто вас не радует – ни вкус мороженого, ни разговор со второй половинкой.

Такие симптомы могут вам подсказать, что нужно что-то делать.

Как пробудить в себе желание меняться

Необходимо осознать свои проблемы и причины, которые приводят к их образованию. Тогда вы будете иметь перечень нежелательных людей, ситуаций, мнений, обстоятельств, которые потребуется исправить. Теперь оцените, насколько вредно их воздействие, что могло бы случиться при отсутствии этого фактора.

Приведем пример. Женщина замужем, несчастлива в браке, 5 лет, не может завести ребенка, хотя физически здорова. Тайно мучается от взаимной любви к коллеге, но не может уйти от нелюбимого мужа из-за чувства жалости и вины. Если она меняет ситуацию и оставляет супруга, то получает здоровые отношения, семейное счастье, возможно – рождение долгожданного ребенка.

Побудить желание перемен можно легко, приняв светлое будущее.

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:

  • Уход из семьи. Вам 30 и вы живете с мамой, которая контролирует каждое действие? Избавиться от контроля, оценки, осуждения и подавления потенциала можно только разъехавшись. Личное пространство не только дает возможность не спать по ночам и раскидывать вещи, но и самореализовываться.
  • Развод или расставание с молодым человеком. Тягостные отношения, ведущие в никуда, измены, ссоры, обиды – это эмоционально изнашивает, не дает быть счастливым. Оцените обстановку – нужно бороться за отношения или их больше ничего не спасет? Во втором случае обязательно необходимо разойтись.
  • Увольнение с нелюбимой работы. Определите интересы и умения, найдите должность, соединяющую два поля.

Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.

С чего начать новую жизнь

Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:

  • Завершите начатые дела и отрубите эти концы – вас не должно тяготить незавершенное обязательство. Отдайте отчет, позвоните бывшему и поставьте точки над «i», напишите заявление на увольнение и поговорите с боссом.
  • Сделайте уборку – разберите весь старый хлам, напоминающий о рутине. Часть предметов можно выкинуть за ненадобностью, остальное – продать на одной из площадок. Самое ценное следует оставить.
  • Забудьте прошлое. Приведем пример на отношениях: выкиньте старые совместные фото, спрячьте (продайте, отдайте) подарки, не заходите на страничку в социальных сетях, не перечитывайте переписку.
  • Живите завтрашним днем – планируйте, мечтайте, ставьте цели. Это приятно и продуктивно.
  • Нарисуйте дерево задач – в центре одну или две крупные, от нее ниже более мелкие ступени, постепенно стремитесь к их выполнению. Например, большая цель – покупка автомобиля, более маленькие – получение водительского удостоверения и одобрение автокредита, сбор средств на первоначальный взнос.
  • Придумайте систему мотивации. При правильных шагах, решениях награждайте себя. Поощрение зависит от конкретных обстоятельств. К примеру, для полной девушки мотивом может стать похудение, результатом – ползущая вниз стрелка весов.
  • Не опускайте руки, настраивайтесь на позитив, всегда смотрите с хорошей стороны на ситуацию.
  • Визуализируйте свой «план», разделив страницу на две колонки: «оставить в прошлом», «воплотить в будущем».
  • Представьте материальный результат, с чего начать жить по-новому – частный дом вместо однокомнатной квартиры, пышную свадьбу на 100 человек или офис директора компании. Визуальная картинка поможет не отступать от намеченной цели.
  • Верьте в себя, тогда и окружающие поверят!

10 методов, как измениться в лучшую сторону

Я предлагаю такие способы:

  1. Оценка последствий ухода. Это важный этап на пути к осознанию. Любая привычная жизнь, даже нелюбимая работа и безрадостные будни несут стабильность. Увольняясь, разводясь, переезжая, человек испытает встряску и эмоциональную, и материальную, дискомфорт. Необходимо заранее оценить, на что и как повлияет разрыв с прошлым.
  2. Понимание истинных желаний и потребностей. Часто мы загоняем себя в рамки, определенные социумом, не задумываясь о собственных предпочтениях. Ответ на простой вопрос «что я хочу?» может стать решающим к тому, как начать жить заново с чистого листа.
  3. Составление плана. В нем следует отметить все области, требующие изменений, затем – расстановку приоритетов. К примеру, первостепенная важность – новая работа, построение карьеры, затем – поиск отношений, далее – развитие творческих способностей. Следует максимально подробно расписать шаги на пути к достижению целей. Планирование – не однодневное занятие, лучше несколько раз возвращаться к нему.
  4. Разберитесь с финансами. Это значительная часть быта и рутины, которую необходимо уравновесить. Решением может быть – систематизация накоплений, поиск работы или фриланса с прибылью, получение кредитных средств.
  5. Изменение распорядка. Вместе с людьми, работой будут меняться привычки. Хорошими изменениями станут: ранний подъем, физкультура, приготовление обеда с вечера. Часто новые привычные дела будут продиктованы переменой места жительства.
  6. Думайте о себе, а не об окружающих. Исключите из обиходных мыслей и выражений такие как: что обо мне подумают, что скажет мама.
  7. Обратитесь к специалисту. Если вам нужна помощь, записывайте на мою консультацию. Часто самостоятельно решить возникающие вопросы сложно, тогда как профессионал со стороны даст советы, подскажет, как начать все с чистого листа, при этом сохранив эмоциональное и психологическое равновесие.
  8. Будьте терпеливы, не ожидайте, что изменять привычный быт просто и быстро, на это могут уйти месяцы, а то и годы. Однако все время вы будете чувствовать, что находитесь на верном пути.
  9. Не бросайтесь в крайности. Радикализм может сыграть злую шутку, когда успешная карьеристка с неудачами в любви бросает работу и без стабильногозаработка уходит с кучкой хиппи в закат. Алкоголь, психотропные вещества, ночные гуляния с продолжением до утра – это тоже крайность, которая не должна заменить ответственные поступки. Изменения обязаны быть не спонтанные, а осознанные!
  10. Откажитесь от шаблонов. 11 лет в школе, 6 в университете, в 23 года – замуж, до 25 – первый ребенок. Сколько еще ярлыков придумает общество, чтобы регулировать нашу жизнь?
Читать еще:  Как дома навести порядок в документах

Как начать жить сначала и изменить себя

Внешность отражает внутреннее мироощущение. Иногда нужно поменять гардероб, сделать радикальную стрижку, сменить стиль, чтобы отражение в зеркале подталкивало к свершениям. Найдите образ, подчеркивающий новое самосознание.

Как начать жизнь с нуля: перевернуть свою жизнь на 180 градусов

Здравствуйте, читатели Плачу.нет! Бывало у вас такое настроение, что голову посещала мысль: «Как начать жить заново?», если быть более точной, то «Как начать новую жизнь и изменить себя?». Если вас посещают подобного рода мысли, то, можете быть спокойны, вы не одиноки в этом мире. Если поискать информацию со статистикой опрошенных людей, желающих все бросить и начать с нуля около 82%.

Они недовольны тем, что происходит с их жизнью. Стараются этого не замечать или мирятся с нынешним положением вещей. Другая часть старается изменить свой жизненный путь, но их попытки в большинстве случаев тщетны. Однако, они не опускают руки. Вновь и вновь стараются улучшить свое пребывание в этом мире. Правильно делают, потому что это возможно. Сейчас расскажу, как это сделать.

Как понять, что пора что-то менять

Жизнь вас не радует. Вы все чаще и сильнее подвержены тревожности, даже из-за мелочей. Дни однообразны и монотонны, они не приносят вам удовольствия. Вы только отдаете свою энергию и не понимаете, куда она уходит. Ваш организм показывает, что живете не своей жизнью. Если вы не смените дорогу жизни, то, в скором времени, вы окунетесь в депрессию. Выйти из которой будет нелегко.

Чаще всего, жизнь не спрашивает, хотим ли мы наступления того или иного события. Она ставит нас перед фактом о необходимости перемен и возможности начать все сначала. Подобное происходит, когда мы теряем близких или родных людей. Во время развода, потери имущества или сокращения на рабочем месте. Эти факты жизни нам не подконтрольны. Мы вынуждены смириться с ними и научиться жить дальше. К большому сожалению, не все справляются с этой задачей. Многих людей жизнь ломает. Таким образом, опираясь на этот пример, лучше начинать менять свою жизнь сейчас. Не дожидаться, когда образуются более серьезные проблемы.

Советы психолога: этапы к новой жизни

Следуйте этим советам, и вы сможете не только говорить,- хочу изменить все. А реально совершите перезагрузку в своей жизни.

Подготовка почвы

В момент, когда уже не остается сил терпеть, существует только одно желание: изменить все прямо сейчас. Решиться на кардинальные изменения можно в любом возрасте – хоть в 20, хоть в 50 лет. Люди из-за бурного желания, возникающего на эмоциональном фоне, бывает, совершают много ошибок. Вы всегда должны оценивать ситуацию и трезво думать, что хотите изменить и каким образом.

Для начала, освободите разум от эмоций и подумайте обо всем, как следует. Задайте себе вопрос: «На самом деле все так плохо, как мне кажется?» Вы уверены, что изменив сейчас свою жизнь, вы приобретете гораздо больше, чем потеряете?

Если вы все осмыслили и приняли решение, что надо менять свою жизнь, подготовьте страховку для себя. Не спешите увольняться с работы. Сначала, найдите новое место работы и только потом увольняйтесь со старого рабочего места. Не спешите расставаться со своим мужем, если вы зависимы от него в финансовом плане. Изначально научитесь обеспечивать себя самостоятельно.

Вы всегда должны смотреть на несколько шагов вперед, чтобы избежать краха, из-за глупости.

Составление плана

Мы уже понимаем, что шаги нужно делать обдуманно и уверенно, чтобы, по случайности, не свернуть с правильного пути. Подготовить план, который всегда будет вас направлять на нужные решения.

Примером может послужить ваша цель заниматься спортом. Допустим, ранее, вы лежали на диване, и все, что делали, это доходили до холодильника и туалета, потом обратно на диван. Учитывая состояние организма от малоподвижного образа жизни, к физическим нагрузкам нужно подходить постепенно. Это необходимо, не только потому, что вы можете ухудшить свое здоровье. Вы рискуете потерять свою мотивацию, которая ранимее вашего здоровья. Взять и сразу начать занятия с полной нагрузки по кросс-фиту будет плохой затеей. Вы точно потеряете всю мотивацию.

Начните с прогулок, постепенно увеличивая расстояние. Совершайте, их ежедневно, не пропуская. После, можете попробовать перейти на бег, делать зарядку. Через пару недель, когда ваш организм привыкнет к постепенному увеличению физической нагрузки, вы можете записаться в спортивный зал, бассейн, тренажерный зал или иное место, где вам будет нравиться заниматься. Когда нагрузка увеличивается постепенно, вам будет комфортней адаптироваться к происходящим изменениям в своей жизни.

Избавление от прошлого

Не живите прошлым. Имеются вещи, которые вы храните уже долгие годы, но не используете их. Пора от них избавиться. Освобождая в своем доме место от старых и ненужных вещей, вы открываете путь для новых событий. Это связанно не только с энергетической составляющей человека, но, так же, и с психологической. Окружающая обстановка является олицетворением вашего внутреннего мира. Проанализируйте своих знакомых, кто собран, дисциплинирован и рационален у того дома порядок. Кто живет жизнью хаоса, у того и в голове царит хаос.

Читать еще:  Как зимуют муравьи

При помощи уборки в своем помещении, мы создаем внутренний уют. Поэтому начините избавляться от старых и ненужных вещей. Если вы не можете расстаться с какими-то вещами сразу, поставьте себе установку. Как минимум одна вещь в день, должна быть выброшена.

Вы должны избавляться от вещей с легкостью, не сомневаясь в правильности ваших действий. Когда выбрасываете ненужные вещи, представляйте, что вместе с ними вы выбрасываете отрицательную энергию, собственный негатив, страхи. Данный процесс приравнять к своеобразной медитации.

Меньше болтовни

Все мы слышали поговорку, что: «счастье любит тишину». А когда счастья еще не почувствовали, то помолчать будет еще важнее. Не говорите о своих планах и о том, чего вы хотите достичь. Осуждение людей, их не понимание может пошатнуть вашу решительность. Двигайтесь своей дорогой, не взирая ни на кого. Когда окружающие люди увидят результат, они сами начнут интересоваться вашими занятиями и захотят идти вместе с вами. Таким образом, вы не только сможете достичь своей цели, но и обретете уважение окружающих.

Изменение во внешности

Новая жизнь – новый образ. Вы уже должны были избавиться от старых вещей, пора взяться за себя. Перемены в жизни должны, так же, касаться и вашего внешнего вида. К тому же, изменить внешний вид не составляет труда. Достаточно сменить прическу, поменять вещи в гардеробе и вы будете чувствовать себя по-другому. Чем радикальнее будет ваше изменение, тем более кардинальные будут происходить изменения с вами.

Подумайте, как вы хотите, чтобы вас воспринимали окружающие? Такой образ и создайте себе. Главное, чтобы он отражал вашу истинную натуру и нравился вам лично.

Не копайтесь в прошлом

Когда возвращаемся, даже мысленно, в свое прошлое, мы крадем время у своего настоящего. Вы должны избавиться от этой вредоносной привычки, как можно скорее. Избавиться от нее нужно навсегда.

Если вы подвержены преследованию призраками своего прошлого, это означает, что, все еще, не отпустили его. Вы должны их принять, осознать и забыть о них навсегда. Первостепенно, это относится к обидам и сожалениям. Именно они, сильнее всего, отравляют наше настоящее время, делая его невыносимым.

Не ждите чуда

Когда планируете изменить свою жизнь, вы должны рассчитывать на собственные силы. Оценивайте реальные свои возможности и двигайтесь, ориентируясь на них.

  • Правильно поставленная цель: заработать денег на ремонт.
  • Неправильная цель: выиграть конкурс у ремонтной компании на проведение ремонтных работ в квартире.

Все, что вы можете во втором варианте, это принять участие, и с очень мизерным шансом надеяться на победу, которая мало вероятна. Скорее всего, вы не получите желаемого результата.

Вы должны тратить свое время и силы на те задачи, которые по силам. В этом состоит секрет успеха. Безусловно, нужно обращать внимание на окружающих людей и обстоятельства, но не ставить их во главе.

Не откладывайте новую жизнь

Не ждите, когда «рак на горе свистнет» или «дождичек в четверг пойдет». Действовать необходимо сегодня, сейчас. Лучшего момента не найти, вы уже мотивированы, раз ищите как начать. Не упускайте свою мотивацию в никуда, реализовывайте начатое желание.

Мечтаете о красивой фигуре, начните с каждодневной зарядки и записи в тренажерный зал. Хотите научиться петь, запишитесь на вокал. Не откладывайте свою жизнь в дальний ящик. Вы должны жить здесь и сейчас, и наслаждаться происходящей действительностью. Надеюсь, что вы взяли в себя в руки. Сегодняшний день станет переломным в вашей жизни.

Изменить свою жизнь можно в любое время и в любом возрасте. Каждый новый день – это шанс начать все сначала и добиться своей цели. Друзья, пишите в комментарии свои цели и давайте постараемся друг друга поддержать.

Как начать жить заново: советы

Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, как начать жить заново. У каждого человека могут быть различные события в прошлом, от которых он хочет избавиться, которые тормозят его настоящее, мешают строить будущее. Поэтому так важно уметь этому противостоять, начинать все с чистого листа, двигаться дальше.

Почему не отпускает

Люди могут поражаться тому, что одним индивидам удается с легкостью справляться с тяжелыми потрясениями, испытаниями, они способны быстро восстанавливаться даже в 40 лет и старше, тогда как другие при серьезных событиях прошлого не могут двигаться дальше, впадают в депрессию. Происходит застревание, личность живет обидами, хранит недосказанность, боль за какие-то события. Все это не позволяет забыть произошедшее, жить, человек постоянно находится в угнетенном состоянии.

Существует два основных фактора, которые не позволяют двигаться дальше.

  1. Саможаление. Человек испытывает потребность в том, чтобы постоянно себя жалеть, он привык к тому, что должен заниматься самокопанием, погружаться в свои травмы, сидеть и обдумывать все плохое, что с ним произошло. Это некое проявление мазохизма.
  2. Страх поражения. Человек, имевший определенные провалы в прошлом, думает, что у него ничего не получится, ведь раньше не сложилось. Уверен, если кто-то обидел ранее, обидит вновь.

Прекращаем волноваться

Если Вас интересует вопрос, как перестать беспокоиться, то необходимо прислушиваться к следующим советам.

  1. Помните о том, что повышенная тревожность и бесконечное беспокойство сильно воздействуют на Ваше здоровье, и приближают дату смерти. Должно прийти осознание того, что наступило время, когда необходимо взяться за ум, научиться себя контролировать, что дальше так не может продолжаться.
  2. Попробуйте ответить на вопрос, «что самое плохое может ждать меня в жизни?». Попробуйте примириться с этим, впустить в себя это «самое плохое», а теперь проанализируйте ситуацию, попытайтесь продумать, каким способом Вы можете ее изменить.
  3. Железные двери. Ошибочными являются действия, когда человек надеется, сидит в ожидании того, что все со временем рассосется, изменится, наладится. Очень важно суметь создать воображаемое разграничение, позволяющее отделить прошлое от того, что ждет впереди. Мысленно представьте, что Вы ставите железную, мощную дверь, за которой с одной стороны давно минувшие дни, не имеющие сегодня никакого значения, за другой — светлое будущее. А Вы находитесь между этими состояниями, перебываете в настоящем и то, что было раньше Вас уже никак не касается.
  4. Нередко излишнее беспокойство посещает нас тогда, когда в жизни слишком много свободного времени, нечем занять свои мысли. Поэтому хорошим советом является уход с головой в работу или возникновение хобби, позволяющего занять любимым делом все свободное время.
  5. Важно научиться мыслить позитивно, видеть во всем что-то хорошее, а весь негатив вытеснять из своего мозга.
  6. Займитесь приобретением новых навыков. Человеку вообще очень важно постоянно совершенствоваться, заниматься саморазвитием.
  7. Научитесь спокойно реагировать на события, возникающие в Вашей жизни, принимайте их, как должное. Не нужно беспокоиться по каждому пустяку.
  8. Научитесь контролировать свою тревожность, ставьте границы, за которые Вы не должны выходить при наличии определенных обстоятельств.
  9. Проявляйте интерес к людям, которые Вас окружают. Иногда проблема возникновения излишнего беспокойства таится в том, что человек концентрируется на собственном эго. Постарайтесь не думать о своих интересах, хотя бы на время выйдите из зоны комфорта, посмотрите, чем живут другие люди, какие у них проблемы, осознайте, что Ваши не настолько ужасны, как казалось ранее.
Читать еще:  Чем снять тонировку со стекла автомобиля

Избавляемся от прошлого

  1. Осознайте, что пришло время поработать над собой, перестать вспоминать о своем прошлом.
  2. Пошлите в прошлое прощение, любовь. Не нужно корить себя за ошибки, неверные поступки, простите себя. Поймите, что без того, что было в прошлом, Вы не стали бы тем, кем являетесь сейчас. Пожалейте себя, проявите к себе сочувствие, вспомните какой-то тяжелый момент и мысленно отправьте туда свою заботу, произнесите вслух то, что хотели пожелать себе тогдашнему.
  3. Займитесь визуализацией ситуации. Расслабьтесь, закройте глаза, мысленно представьте картину, позволяющую Вам освободиться от мук прошлого. Представьте, что сделать это так же легко, как удалить всю информацию с жесткого диска компьютера. Мысленно проделайте это со своим прошлым. Убедите себя в том, что Вы избавились от этого груза и он никогда не вернется.
  4. Прекратите вспоминать о событиях из прошлого, направьте все свои мысли на то, что происходит сейчас, что ждет впереди. Осознайте, что в данный момент у Вас имеется достаточно большой опыт, Вам под силу сделать все, чтобы завтрашний день был счастливым. Помните о том, что концентрация на событиях давно минувших дней забирает всю энергию, все силы, поэтому очень важно суметь освободиться от оков прошлых событий, начать двигаться дальше.
  5. Нужно понять, что избавиться от негатива, произошедшего в прошлом, отпустить все обиды гораздо легче, чем это может показаться на первый взгляд. Важно, чтоб пришло осознание необходимости данных действий, чтоб человек смог втянуться в свою счастливую, новую жизнь.
  6. Существует люди и вещи, которых индивид не хочет лишаться, он продолжает жить былыми воспоминаниями. Однако, должно прийти осознание того, что расставание с прошлым не является концом, наоборот — это начало нового пути. Важно понять, что груз, который завис в прошлом, тяготеет Вас в настоящем, способствует преждевременному старению. Поэтому так важно вовремя браться за ум, избавляя себя от событий прошлого.
  7. Исцелите свою травму и боль. Проблема в том, что многие люди не могут двигаться дальше из-за неразрешенных внутренних конфликтов из прошлого, кто-то даже забывает о том, что было, не понимает, что мешает двигаться вперед. Поэтому очень важно работать над собой, прорабатывать душевные травмы.
  8. Благодарите прошлое за то, что оно Вам дало новые знания, подарило мудрость. Ведь каждые поступки нас чему-то учат, ошибки дарят новые силы.
  9. Постарайтесь простить всех, кто каким-либо образом причинил Вам боль в прошлом, не нужно на них обижаться или таить зло. Скорее всего, эти люди сейчас совсем другие, не исключено, что и их терзают проблемы прошлого.
  10. Осознайте, что тяжелых событий из прошлого уже нет. Например, ситуация, когда взрослый мужчина зацикливается на том, что в подростковом возрасте его избивали одноклассники, не может нормально жить дальше. Ему нужно осознать, что, будучи взрослым человеком, он не боится влияния 13-летних ребят. Кроме того, те подростки, которые наносили ему определенные увечья, уже давно выросли, их больше нет.
  11. Можно завести особую тетрадку и пару недель записывать в нее все, что начинает беспокоить, какую реакцию вызывают определенные действия или слова других людей. Постарайтесь носить с собой этот «дневничок», чтоб ничего не пропустить, записать все негативные эмоции, которые сопровождают Вас. Попытайтесь вспомнить весь негатив, который всплывает из Вашего прошлого. Возможно, возникли травмы после развода и они теребят душу. Нужно выписать все негативные эмоции, обидные слова, которые испытывались в тот момент, написать, что Вы хотели бы тогда сказать своему обидчику, но так и не произнесли, выплесните свою боль на бумаге.
  12. Если прошлое было ужасным, нанесло Вам немалую травму, нужно попытаться излить свою душу, если нужно выговориться, выплакаться или даже покричать, побить подушку.
  13. Если Вам не под силу самостоятельно противостоять травмам прошлого, необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист найдет причины Вашего беспокойства, поможет их проработать, научит, как жить дальше.

Живем настоящим

  1. Очень важно найти мотивацию. Люди, которые постоянно думают о своем прошлом, не имеют никаких целей, не занимаются их достижением. Важно мотивировать себя таким образом, чтобы появлялись силы для достижения стремлений. Нужно поставить перед собой определенные задачи и расписать их по пунктам, учитывая все возможные обстоятельства, продумать, какими действиями можно достичь результата.
  2. Нужно научиться жить настоящим, делать все «здесь и сейчас». Когда в голове появляются мысли из прошлого, отгонять их, вспоминая о том, что Вы хотите быть счастливым в данный момент, а то, что было тогда, сейчас не должно Вас затрагивать.
  3. Прибегаем к ритуалам, помогающим справиться с прошлым. Если есть человек, которого давно пора забыть, нужно избавиться от всех вещей, напоминающих о нем. Если в голове возникают плохие воспоминания, можно открыть кран, смотреть на воду, утекающую в раковину, представлять, что боль уплывает вместе с ней. Закрытием крана Вы преграждаете путь к своим воспоминаниям.
  4. Завершение отношений. Человека могут теребить события прошлого, возможно, он не успел что-то кому-то сказать или признаться в любви, попросить прощения. Но нужно понять, что прошло много лет, у каждого своя судьба, своя жизнь, не нужно жить прошлым, пытаться что-то изменить.
  5. Важно суметь выговориться, избавиться от эмоций, которые тянут Вас на дно, возвращают в прошлое.
  6. Попытайтесь представить тяжелые события из прошлого, которые до сих пор Вас беспокоят. Проиграйте ситуацию таким образом, чтоб она имела счастливый конец.
  7. Каждый новый день нужно начинать с благодарности, а не с воспоминаний о том, что было когда-то. Открывая глаза, вспоминайте о людях, которые окружают Вас сегодня, которые любят, нуждаются в Вашей поддержке и помощи, благодарите Бога за то, что Вы имеете.

Теперь Вы знаете, как забыть прошлое, научиться смотреть в будущее, с чистого листа строить свою судьбу. Помните о том, что человеку крайне сложно двигаться дальше, когда его что-то удерживает. Если хотите быть счастливым, сделайте все, для того чтоб перевернуть лист минувших дней, вступить в новую жизнь.

Источники:

http://damienmilay.com/basis/kak-nachat-novuyu-zhizn-s-chistogo-lista-10-sposobov-chtoby-nachat-zhit-zanovo/
http://plachu.net/psihoterapiya/kak-nachat-zhit-zanovo
http://psycho4you.ru/lichnost/rost/kak-nachat-zhit-zanovo

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector